晴時多雲

iStyle時尚美妝頻道
限制級
您即將進入之新聞內容 需滿18歲 方可瀏覽。
根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定,已於網站首頁或各該限制級網頁,依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。 台灣網站分級推廣基金會(TICRF)網站:http://www.ticrf.org.tw
LIFESTYLE
品味生活

去你的小腹!這些當季水果根本是superfood,真的有用!

2019/05/14 16:42

文/記者劉雅嫺 圖/翻攝自IG

「吃當令」利用盛產水果來消滅小腹吧!(翻攝自@natalyscorpion IG)

天氣越來越炎熱,又到了大穿比基尼的季節!不過肚子上平坦不了的小腹令你困擾嗎?有句俗話說「吃當令、吃在地」,順應時節調養是最好的方法。夏天好吃又適合幫助你瘦小腹的水果之星到底有哪些呢?

除了番茄以外,夏天盛產的鳳梨也是很好的消小腹水果。(翻攝自@nextgenaffarmer IG)

#番茄
之前《美國營養期刊》發表的研究就明確指出,新鮮的番茄汁可說是控制體重的superfood,只要每天堅持喝280c.c.的新鮮蕃茄汁,就能幫助減脂!且在他們的實驗中,腹部脂肪更是減小到50%之譜。


連喝八週番茄汁小腹消50%?中醫:「這種體質」要換個方法吃!

研究證實,每天喝新鮮番茄汁有助於減少小腹脂肪。(翻攝自@coxsoriginal、mimis_kitchenn IG)

研究人員分析,因番茄本身是屬於低GI食物,且熱量低又含有豐富水分與膳食纖維,可以幫助促進腸道蠕動;加上番茄內的茄紅素,對於降低體內膽固醇、血脂肪指數都有研究可佐證,因此的確是可以幫助減脂。不過營養師提醒,不能以瓶裝番茄汁代替,因為其糖分含量高,不小心喝了更容易胖!

番茄的甜分有的也是很高,要注意攝取量。(翻攝自@nextgenaffarmer、miyabicorps IG)

#鳳梨
每到夏天盛產的水果當然還有鳳梨,其之所以能達到瘦身功效,關鍵之一就在於鳳梨酵素,有助於促進腸胃蠕動與消化;另外,豐富的膳食纖維也能幫助排便,是非常好的水果。
不過,有的人擔心鳳梨吃了會「割舌」或「刮胃」,到底該怎麼吃比較好?營養師建議,當然盡量不要空腹吃,或是可搭配無糖的優酪乳、搭配其他低糖的水果打成果汁,都是不錯的選擇。

鳳梨含有豐富的鳳梨酵素,能幫助腸胃消化。(翻攝自@mykitchenetteciebyaicha、stir_crazy_cocktails IG)

延伸閱讀:
林可彤曬比基尼辣照解放深溝美腿!網讚:打趴一堆美眉!
拒絕惱人熊貓眼!雙眼皮v.s.單眼皮,眼線畫法大不同

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎  點我下載APP  按我看活動辦法

GIVE YOU MORE
「雷神」克里斯宣傳電影頻曝光!一看手上腕錶瞬間提升品味
Fashion

「雷神」克里斯宣傳電影頻曝光!一看手上腕錶瞬間提升品味

戴上VR看秀 愛的星球遇到謝欣穎 JENN LEE秋冬尋寶二手市集 創意叛逆風格

戴上VR看秀 愛的星球遇到謝欣穎 JENN LEE秋冬尋寶二手市集 創意叛逆風格

南韓人氣女星短髮大勢!朴恩斌、金世正、薛仁雅「減齡造型」掀熱潮
Beauty

南韓人氣女星短髮大勢!朴恩斌、金世正、薛仁雅「減齡造型」掀熱潮

網友回應
已經加好友了,謝謝
歡迎加入【自由istyle】
按個讚 心情好
已經按讚了,謝謝。