黑咖啡加綠茶月甩六公斤？中醫：「這兩種人」千萬別亂喝！

2019/07/10 09:28

文／記者葉玟均　圖／pinterest

很多愛美女性為了減肥，經常嘗試各種減肥方法。

最近很多人都在流傳喝「黑咖啡＋無糖綠」，不用改變飲食習慣，一個月就可以瘦六公斤的秘方，這次特別請教專業的中醫－田宜民醫師，原來這些體質千萬別亂喝！

咖啡加綠茶月甩六公斤？
最近從日本流傳只要在三餐前喝一杯250ml，一比一的黑咖啡加無糖綠茶，不用運動、不用改變原來的飲食習慣，一個月就能狂瘦6公斤！但是真的有這麼神奇嗎？中醫師田宜民表示：「咖啡裡面含有咖啡因，有促進新陳代謝、加速脂肪分解的功效，綠茶中的兒茶素，可影響體內的交感神經系統，刺激並延長正腎上腺素作用，增加能量消耗與促進脂肪氧化進而幫助減肥，所以綠茶加咖啡某方面來說有促進身體代謝增快類似被動做運動的概念。」

最近日本很紅咖啡加綠茶減肥法，讓中醫師來教你怎麼喝！

▶咖啡因減重要注意什麼事？
雖然透過咖啡因的確可以減重，但是田醫師提到，正確的減重觀念仍應該在降低一天熱量卡路理的攝取，若吃進的熱量過多，即使喝綠茶咖啡去加速代謝，仍然跟不上體內囤積熱量的速度，一樣會發胖。再來歐盟、台灣都建議，成人一天攝取的咖啡因量是三百毫克以下。咖啡店點一杯大杯的咖啡，咖啡因含量就超過了三百毫克，為了減重每天攝取逾500毫克，就可能有焦慮、易怒、心悸的問題。

減重正確的觀念還是和吃下去的卡路里多少有關。