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BEAUTY
美妝話題

劉雯「盈盈一握」螞蟻腰被讚爆!魔鬼身材一日菜單大公開

2019/10/16 12:30

文/記者劉雅嫺 圖/翻攝自weibo

Body
Celebrity

劉雯曬秋意,沒想到纖腰意外引起熱議。(翻攝自劉雯weibo,以下同)

中國首位登上維密(Victoria's Secret)伸展台的中國超模劉雯,向來就以個人特色加上親民作風有一大票粉絲,15日她在個人社群上曬出一組秋日美照,穿著簡單的素淨毛衣一個抬手卻驚見超細螞蟻腰,被網友狂讚:總算知道了「盈盈一握」是什麼感覺!

劉雯的親民作風,讓她有「大表姊」的暱稱。

身為超模,劉雯自然有著一套維持完美身材的方式,不但讓她擁有一雙超逆天的美腿,連小蠻腰也僅有20吋,到底她三餐都怎麼吃才能有這麼好的體態呢?一起來看看。

劉雯的纖腰讓網友大讚,應該只有18吋吧!

劉雯一雙美腿超逆天!

#早餐:吃得巧又健康
「不吃早餐」是瘦身的大忌,因此劉雯的早餐一點都不馬虎,甚至可以說是相當豐富。剛睡醒的時候,她會先喝一杯蜂蜜檸檬水,補充整晚的水分之餘還可以幫助消除水腫。
之後,她會吃點幫助消化的水果、一顆蛋,有時烤個吐司或吃優格搭配堅果和麥片,讓自己吃飽卻又不會有太多負擔。

劉雯已經躋身國際超模。

#中餐:想吃什麼沒限制
對於劉雯來說,中餐則是解放的時刻,基本上想吃什麼就吃什麼,沒有給自己太多的限制,唯一會比較注意的是澱粉量的攝取,會盡量以小米、紅薯、蕎麥、糙米這類粗糧當作主食,代替平吃的白米、麵條等精緻澱粉。
加上大量的蔬菜,像是秋葵燙一燙切片沾醬油吃、或是花椰菜和番茄這類富含維他命及纖維的蔬果,都是她的愛。

劉雯的午餐通常是想吃什麼就吃什麼。

#晚餐:少吃加早吃
晚餐的部分,劉雯則採取「少吃早吃」的原則,基本上晚餐她不太碰澱粉類的食物,主要以蔬菜沙拉為主,或是吃點藍莓、桃子及奇異果等水果,有時會喝些薏仁水幫助去水腫。
然後無論吃什麼,通通在晚上8點以前完時,8點後她就不吃東西了,一開始這樣施行時總是會感到餓,「但只要想到明天體重機上的數字會減少,就可以踏實的去睡覺。」而且一段時間以後身體習慣了,也就不會想要太晚吃東西了。

劉雯的晚餐份量會控制,且盡量不碰澱粉類的食物。

劉雯身材比例極好,飲食功不可沒。

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