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隋棠爆汗照也「神美」!網驚:直接打趴許多女星濃妝照...

2020/03/09 12:30

文/記者劉育純 圖/Instagram

女星隋棠素顏照神美,讓網友欣羨不已。(翻攝自 suitangtang IG)
女星隋棠自從生完三寶後,產後積極健身鍛煉,昨(8日)晚更是分享運動爆汗照,只見她素顏氣色好,就連膚質都不在話下,網友紛紛大讚:「肌膚也太好了」、「素顏這樣氣色完美」、「直接打趴許多女星濃妝照」......。
隋棠婚後大幅減少了螢光幕前的工作,將重心放在家庭與自創服飾品牌事業上。但她認為女人唯有更愛自己,才能展現最佳狀態,尤其是「敢吃就要勇於付出代價」,維持身材並不是三兩天的事,一定要持之以恆。所以常常可見她依然維持運動的習慣,透過流汗把毒素全逼出來,肌膚、體態自然就會好。

她認為清淡飲食、多喝水、保持運動,體態、肌膚自然就會好。(翻攝自 suitangtang IG)

保持食物原型 養成清淡飲食
為了避免造成身體負擔,隋棠會以清淡、原型食物為主。像是多吃沙拉、水煮食物或蒸食,保留食材原味,並且不加以調料,清淡飲食強化對肌膚、體態的幫助,避免口味太鹹、太辣反應在身體上。同時她會以魚肉來取代肉類獲得蛋白質,澱粉攝取則以糙米飯、五穀雜糧為主食;進食順序以:蔬菜→魚肉→澱粉,細嚼慢嚥讓自己享受美食又不發胖。
盡量保持食物原型,清淡飲食,雖然剛開始會很痛苦,但適應後會發現食材的美味。(翻攝自 suitangtang IG)

享受流汗過程 就是變美的蛻變
「唯獨去享受它,才能真正的熱愛運動。」隋棠認為若強迫自己去做不喜歡的運動,根本達不到長期效果,心態也不會好,選擇喜歡的鍛鍊方式,才能有效持久。她每週固定會去健身房 2-3 次,每次待上至少 3 小時,除了享受專屬「Me Time」外,透過慢跑、重訓、最後是瑜伽有氧,舒緩全身緊繃神經,長期下來不只肌肉恢復緊緻,還能保持身材線條。
真心喜歡運動才能持久,讓自己享受運動爆汗的過程,就是在變美蛻變。(翻攝自 suitangtang IG)

多喝水多流汗 體內毒素排除肌膚自然好
隋棠自曝吃得清淡、多運動排汗後,肌膚自然就變得比以前還要細緻。但是在運動時,一定要多補充水分,流了多少汗就要加倍喝回來!盡量選擇溫水,讓體內保持在溫潤狀態,加速身體新陳代謝,即使不用昂貴保養品,膚質狀態也變更好了。
流了多少汗,就要加倍喝回來!多喝水讓體內毒素有效排出去,肌膚自然通透。(翻攝自 suitangtang IG)

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