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(有片)亞洲舞王 Rain 火辣熱舞,網讚嘆:37 歲這樣也太騷!

2020/04/23 09:30

文/記者劉育純 圖/Instagram

亞洲舞王 Rain 即使 37 歲依舊保持逆齡模樣!(翻攝自 rain_oppa IG)

素有「亞洲舞王」之稱的韓星 Rain,日前自曝秘密減重成功,原本圓潤下巴變得更有線條,整個人看起來清爽許多,而越活越年輕的他,昨(22)日也在社交平台分享一段熱舞影片,只見俐落地板動作一點都不輸給時下流行男團!

自從成功減重 10 公斤後的 Rain,整個人清爽許多。(翻攝自 rain_oppa IG)

細看 Rain PO 出的照片,不僅 V 臉更加明顯,體態也變得輕盈許多,並自曝 3 個月成功減重 10 公斤,回到了年輕時期的體重;昨日更分享自己一段「火辣熱舞」,影片中不論地板動作或滑步起身都無比俐落,最後性感電臀也讓粉絲直呼:「我 Rain 太性感」、「37 歲這一頂也太騷」、「舞王怎麼越活越年輕」、「這年輕小哥是誰」、「瘦下來後看起來超嫩」!

 
 
 
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A post shared by RAIN♥ (@rain_oppa) on Apr 21, 2020 at 7:08pm PDT

事實上 Rain 「逆生長」養成全有賴於自己的一套有氧運動訓練,他在 Vlive 頻道公開分享減重心得,透過「垂直鍛鍊法」來針對腹部肌群鍛鍊:將雙手放置於頭部兩側,利用腹部力量向後仰,再慢慢上升恢復原本站姿,有效訓練腹肌線條,並以 TABATA 間歇式鍛鍊來增加肌耐力與減脂,瘦身有成後的 Rain 看上去也更年輕。

他獨有的垂直訓練法,能夠有效鍛鍊腹筋。(翻攝自 Weibo)

為了減重養成非常自律習慣的 Rain,除了運動還會搭配飲食調整,並與老婆金泰希以清淡食物為主,盡量吃食物原型、減少調味料用量,並選擇以白肉(雞胸肉、魚肉、海鮮)作為主食,對於增肌減脂非常有效。


韓國第一美女宣布復出!自曝「光靠兩招」穩坐冠軍寶座
 

除了運動外,嚴格飲食控制也是習慣養成。(翻攝自 rain_oppa IG)

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