晴時多雲

logo
top
限制級
您即將進入之新聞內容 需滿18歲 方可瀏覽。
根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定,已於網站首頁或各該限制級網頁,依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。 台灣網站分級推廣基金會(TICRF)網站:http://www.ticrf.org.tw
BEAUTY
美妝話題

居家防疫變胖了?「長腿超模」減肥餐,意外把美肌也吃出來!

2020/04/21 15:00

文/記者劉育純 圖/Instagram、Weibo

Body
Celebrity

長腿超模劉雯減肥餐竟然只是為了吃健康!(翻攝自 liuwenlw IG)

超模劉雯擁有完美勻稱好身材,尤其是一雙逆天長腿更是粉絲們熱議話題,日前她公開自己一日三餐食譜,表示不是為了減肥,只想保持健康,但卻越吃越瘦、肌膚更細膩,才會分享個人食譜,並建議想減肥的人,一定要慎選入口食材、吃好吃滿。

不是不吃,而是謹慎選擇吃下肚的食材
很多人誤以為想瘦就不能多吃,對「吃」有很多誤區,甚至是以不吃、過油方式來減肥,這種錯誤觀念都是不正確。劉雯也自曝剛出道期間為了想瘦,用了不對的方式來瘦身,導致自己的健康都賠上了,實在得不償失,最後她選擇聽從營養師的建議:「You're What you eat.(人如其食)」,養成清淡飲食習慣,並謹慎選擇「入口」食材,才能有效幫助自我體態調整。

為了自己的健康著想,劉雯以清淡飲食、抗氧化水果類為主要攝取。(翻攝自 liuwenlw IG)

健康為首,美膚為輔
她以不讓自己「感到飢餓」為主,養成健康飲食習慣,以大量蔬果來增加飽足感,早餐選擇富含維生素蔬菜來攝取整日營養所需;三餐只有午餐能吃澱粉類以及大量蔬果;晚餐則是以能夠消水腫的清淡飲食搭配對肌膚很有幫助的莓果類,越吃越健康之外,體重也慢慢下降,抗氧化更是劉雯攝取營養的重點之一,因此健康、減重都達成,氣色也跟著越來越好。

沒想到健康食譜也讓她越吃越瘦,搭配重訓也讓她纖細美體練出腹肌。(翻攝自 Weibo)

搭配營養師建議改變飲食,定時運動
劉雯表示千萬別再盲目不吃、或採取偏激手段來減肥,不僅傷身,瘦下來的體態、膚況也都不會好看,她建議若想有效減肥,除了定時運動,還可以請教專業營養師來給予意見,針對每個人作息不同,運動量大小等也都會搭配不同飲食需求,才會是最正確且持久的減肥方式。

她建議想要減重的人,可尋求營養師專業建議,搭配飲食習慣調整,才能使體態更美。(翻攝自 Weibo)

【點相簿】長腿超模食譜大公開!

 

延伸閱讀:
別再賴在沙發上!韓國「第一美腿」教你用一雙襪子在家瘦
居家防疫體重失控?迪麗熱巴胖到「褲子扣不上」網傻眼...

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎  點我下載APP  按我看活動辦法

GIVE YOU MORE
迪麗熱巴好糗!穿美美上節目卻不慎「咬斷叉子」鏡頭全拍下
Fashion

迪麗熱巴好糗!穿美美上節目卻不慎「咬斷叉子」鏡頭全拍下

D社還有4對情侶待曝光?網友狂敲碗:這對神CP原地結婚也可以!
Lifestyle

D社還有4對情侶待曝光?網友狂敲碗:這對神CP原地結婚也可以!

台北信義區「最美高空泡泡屋」坐擁101夜景!純白地中海派對聖地新開幕
Lifestyle

台北信義區「最美高空泡泡屋」坐擁101夜景!純白地中海派對聖地新開幕

網友回應
已經加好友了,謝謝
歡迎加入【自由istyle】
按個讚 心情好
已經按讚了,謝謝。