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進入3 椰子油
椰子油是相當多用途的「好油」，不但可以用來按摩、滋潤全身肌膚和頭髮，也可以拿來食用，連超模米蘭達·可兒（Miranda Kerr）也是它的愛用者；國際皮膚科研究期刊研究發現，連續7週食用椰子油可以增加皮膚32%的保溼度改善輕度濕疹問題。
（圖片擷取自mirandakerr的Instagram）
4 花和綠色植物
一篇刊載在《食品科學期刊》中的研究顯示，花卉中含有豐富的綠原酸（Chlorogenic Acid）、沒食子酸（Gallic Acid）和芸香（Rutin）等抗氧化劑，食用玫瑰花瓣等花卉，能降低罹患心血管疾病和某些癌症的風險，找不到食用玫瑰花瓣還可以改食用甘藍菜、菠菜、莙薘菜、甜菜等綠色植物也可以達到相同的效果。
