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進入3 堅果
堅果有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、礦物質和維生素，對大腦神經細胞有相當大的益處，具改善失眠和精力不佳的問題，堅果所含的E可以增進皮膚保濕、阻止黑色素沉澱。
4 西瓜
西瓜中的瓜氨酸可以使血管放鬆以及充血，幫助降血壓。另富含多種維生素和礦物質，幫助利尿，促進水分排除，改善排尿不順、尿道炎與水腫問題。
5 柑橘類
富含豐富的維生素C，可協助腎上腺素分泌，對抗壓力與緊張，並且有助於膠原蛋白的形成，讓皮膚緊實有彈性和促進傷口的癒合。
6 蘆筍
蘆筍內含維生素A、C、E、B群和葉酸，同樣可穩定情緒、幫助睡眠、還可讓皮膚白皙有彈力。
