歐美超夯的「益生態保養」玩真的？皮膚科醫師點出「轉肌」關鍵

2021/04/23 13:30

文／記者劉雅嫺　圖／品牌提供、記者劉雅嫺攝

歐美超夯的「益生態保養」到底是什麼？

歐美近幾年很風行的保養關鍵字，就是「益生態」（或稱肌膚微生態，Skin Microbiome），像是賣翻全球的「小黑瓶」、「小棕瓶」就都含有益生菌萃取成分，可以幫肌膚打造微生態，但它真的有效嗎？

皮膚科醫師胡怡萱解釋，人體皮膚表面存在著豐富的菌叢，可將其視為生態系統，一但壞菌過多，就會容易有粉刺、痘痘等肌膚問題；當好菌多、則能抑制壞菌生長，保護人體免受致病微生物侵襲，減少肌膚惱人狀況產生。

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體皮膚表面存在著豐富的菌叢，維持其平衡就能讓肌膚乖乖聽話。

而所謂的「益生態保養」，就是強調回復膚表健康、多元的菌叢生態，將肌膚打造成有利益菌叢生長環境的保養法則。不過怎樣想打擊壞菌，可不是一昧的「抗菌」、「滅菌」就好！因為在洗掉壞菌同時，也會破壞了肌膚原有的益菌平衡，胡醫師提醒，可透過3大關鍵來保養：

1、pH5.5微酸性最剛好
肌膚每個部位的酸鹼程度稍有不同，通常健康角質層的pH值大致落在 4.5～6.5的微酸狀態，是最適合益菌生長的酸鹼值。在選擇洗臉、沐浴產品時，最好選擇pH5.5微酸性的，才不會在洗卸過程減少保護力。

2、天然保濕成分
國外研究指出，皮膚的保水度與表皮菌叢生態也會交互影響！保濕度越好、越能提供好菌充分的存活養分。像是選擇含有燕麥、菊苣等天然保濕因子，都能幫肌膚角質層充分補水，使膚表呈現健康透亮的光澤。

一昧的「抗菌」、「滅菌」可是大NG！讓肌膚透過調理才能找回健康的環境。

3、溫和調理皮脂
肌膚上過度分泌的皮脂，也可能導致菌叢生態紊亂，造成壞菌的孳生。「剛剛好」的保養，才能舒緩肌膚的同時，又能調理皮脂平衡，靠身度保水＋鎖水，才能平衡肌膚好菌微生態，重返穩定健康的理想美肌。

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