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進入宅在家防疫很無聊，那就趕在夏天正式來臨前，把屁股微笑線練起來！擁有24萬粉絲YouTube頻道「凱蒂瑜伽 Flow with Katie」的瑜伽老師Katie，特別分享5個提臀動作，讓大家的屁股更加UP UP，先養成珍妮佛羅培茲（Jennifer Lopez）的蜜桃臀，等疫情趨緩換上比基尼、展現好身材，盡情享受陽光與沙灘。
想要養成珍妮佛羅培茲的「蜜桃臀」，臀部運動不能少。（圖／翻攝自jlo IG）
是不是覺得明明每天都有走路，甚至是跑步追公車，為什麼屁股就是又塌又扁？Katie分析，主要是這些日常動作可能因為慣性（譬如走路習慣某一種姿勢），運用到的只是差不多那幾個肌群，建議想擁有翹臀的人，透過瑜伽動作幫助鍛鍊各個不常使用的肌群，讓整體臀形更完美。
超人氣瑜伽老師Katie示範5組動作，帶大家養成翹臀。 （圖／Katie提供）
Katie一共示範5個動作，其中包括「四足跪姿抬腿-向後向上」、「四足跪姿抬膝蓋-左右打開向上」、「趴姿束腳式提臀」、「橋式」、「單腿橋式」，只要把每個動作細節做確實，很快就會感覺到整個臀部發痠、發熱，甚至全身都開始流汗了，不用特別出門，在家就能自己動起來。
趕快點開上方影片，跟著老師動起來！（圖／影音製圖）
至於在家練習瑜伽動作，可不可以在床上進行？Katie特別提醒，上述5組動作，還是建議大家鋪上瑜伽墊在地板練習，若是在床上練習，使力點可能會有點不太一樣，一旦動作不確實，成效也不會那麼好。
防疫期間在家不知道該怎麼消耗精力？趕快點開上方影片，跟著超人氣瑜伽老師Katie的手把手教學，練起蜜桃臀、完美微笑線，讓你在炎炎夏日裡，衣服、比基尼怎麼穿怎麼時髦。
