台灣成人蛀牙率竟達88％！ 4個關鍵做錯連牙齒健康都刷掉

2022/02/20 16:30

文／記者邱巧貞　圖／圖片提供

刷牙是每天必做的事情，但其實大多數的人卻用錯誤的方式在刷牙。

每天都要刷牙，但事實上，有多數人都以錯誤的方式在刷牙。據衛福部統計，台灣18歲以上成人的蛀牙率近88％，其實刷牙最主要是刷掉「牙菌斑」，牙菌斑清潔不徹底，會形成牙結石阻礙清潔，造成牙齦腫脹、發炎、流血，甚至牙周病，要刷出乾淨的牙齒，不妨掌握4個正確觀念。

選擇正確的牙膏牙刷，才不容易傷害到牙齒及牙齦。

【1】掌握刷牙時間與次數

到底該在什麼時間刷牙呢？建議在飯後及睡前，一天至少兩次，每次刷牙時間最短為兩分鐘，將牙齒每個角落確實刷乾淨。將牙齒分為上、下、左、右四個區域，每個區域至少 30 秒，再加強難刷的部位，也別因害怕蛀牙而太頻繁洗牙和刷牙，反而容易造成牙齦的負擔。

【2】用力刷牙不等於乾淨，刷掉牙菌斑是關鍵

正確的刷牙是為了要刷掉牙菌斑。牙菌斑容易附著在牙齒表面，簡單檢查刷牙有沒有乾淨的方式，就是舔舔看牙齒。由於牙菌斑喜歡凹凸不平的地方，所以記得特別加強這些區域的清潔，免得牙菌斑堆積鈣化成為無法刷除的堅固牙結石，造成牙齦發炎、流血、腫脹而引發牙周病等口腔問題。

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【3】選擇正確的牙膏牙刷，搭配牙線清潔更全面

牙刷該怎麼選擇？首先是刷頭大小建議約為兩顆牙齒寬，刷頭太大容易忽略後面牙齒，也不易使用，此外，刷毛選擇軟毛較不容易傷害牙齒，刷毛亦不要太密集，否則容易忽略牙間縫隙。建議搭配牙線或牙間刷，清潔容易卡食物殘渣的牙縫及後排牙齒。牙刷至少三個月需更換一次，或是發現牙刷開岔時，就要趕快更換牙刷。

【4】洗牙不會讓牙齒變脆弱，養成每半年定期檢查

除了養成好的刷牙觀念外，定期口腔檢查也很重要！牙醫師透過超音波快速震動，將刷不掉的頑固牙結石清潔乾淨，同時檢查口腔健康是否有其他危害存在，定期檢查儘早矯治，讓牙齒健康延續。

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