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女明星美照都是修出來?直擊小禎廣告拍攝現場「秒見真章」

2022/02/25 19:00

文/記者劉雅嫺 圖/品牌提供、翻攝自IG

 直擊小禎廣告拍攝現場「秒見真章」!(翻攝自karenhu1984 IG)

女明星幾乎永遠都是展現出完美的一面,也有不少人質疑她們的美照都是修出來的,iStyle獨家直擊小禎(胡盈禎)廣告拍攝現場,本人比鏡頭前還要瘦不說,肌膚更是好到在發光!到底她有哪些獨家秘訣呢?

之前因新陳代謝困擾曾胖到105公斤的小禎,這兩年以來靠著控制飲食和運動,不僅瘦到55公斤、體脂更降到14!超完美體態堪稱立志範本。

小禎以W. SHOW代言人身分現身攝影棚拍廣告。(記者胡姿霞攝)

今日她以保養品牌W. SHOW代言人身分現身攝影棚拍廣告,超V小臉引起現場一片驚呼,她得意的表示,自己最開心的是至今沒有復胖,甚至氣色也變得超好,就連拍廣告也不需要過多的妝容,薄薄一層底妝就可以輕鬆上鏡!更不藏私大方公開自己的秘訣。

小禎鏡頭前後幾乎零差異,超狂身材與膚質讓人讚嘆。(翻攝自karenhu1984 IG、記者胡姿霞攝)

1、堅持運動
小禎透露自己至今仍舊堅持一周五天的運動頻率,「運動真的很重要!」並舉例韓國女星孫藝珍、港星鄭秀文等人,都已經40歲左右卻仍舊超完美,也都是靠運動。
她現在一個禮拜至少做3次重訓、外加3次有氧運動,「我會隨著需求來調整。」像是現在是要維持住,有氧的比例就會降低一些;若是要減重,有氧的部分就要增加。

小禎透露身材維持秘訣,就是運動再運動!(翻攝自karenhu1984 IG)

(翻攝自karenhu1984 IG)

2、只吃七分飽
飲食方面,她嚴格控制自己每餐都吃7分飽的大原則,且多健康天然的食材為主,不吃加工食品,並強調一定要減糖/醣,「要完全不吃太難,所以就是減量,包括甜的糖和澱粉類的醣都要控制。」另外,她也建議要少碰辛辣、刺激性的食材,像是辣椒、大蒜等,因為這些會讓人容易開胃!不自覺就會吃得多。

每餐都只吃七分飽是原則。(翻攝自karenhu1984 IG)

3、進食有順序
為了維持體態,進食也有規定的順序,先吃蛋白質、再吃蔬菜,最後才吃澱粉。好的蛋白質讓身體能量提升,是減重增脂非常重要的一環!
而蔬菜的部分,她建議盡量吃深綠色蔬菜,「越白的蔬菜其實醣份越高!」而澱粉則大部分在午餐吃,但絕對不包括麵包、麵條和麵線這些不好的醣類,「盡量選低GI的醣類,真的對身體才有幫助。」

4、運動後敷面膜
素顏也超美的她,除了日常保養超重視保濕以外,她也非常愛敷面膜,「我一天會敷大概五天!而且我現在還會搭配保養油一起,滋潤度更好。」
另外她也偷偷透露,自己很常在運動完後敷面膜,「因為那時候身體是打開的狀況,吸收最好!」並笑說如果大家在健身房看到一個人敷著面膜走來走去,「不要懷疑,那就是我!」

運動後小禎習慣敷面膜。(翻攝自karenhu1984 IG)

擁有完美體態的小禎,靠運動和飲食維持完美身材。(翻攝自karenhu1984 IG)

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