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端午節易消化不良又倦怠，中醫師指出「粽子」不是唯一主因。
每逢端午佳節，總是難免應景吃上幾顆粽子，不只得擔心熱量爆表、隨之而來的消化不良、倦怠感更是滿滿，但中醫師指出，其實會有這些不舒服的感覺，粽子不是主謀、「節氣」才更是關鍵！
高雄和申堂院長黃名仕中醫師表示，端午節其實正是中醫理論中的「濕重」月份，這個時期潮濕和悶熱很常會超過人體能承受的，也就是中醫稱的「外邪」（濕邪、熱邪），會造成一系列人體機能失調，因此人們特別容易出現感冒、消化不良等身體不適的症狀。
端午節是中醫理論中的「濕重」月份，過於潮濕和悶熱很常會超過人體能承受。
黃醫師指出，臨床上端午節最常見的健康問題，包括中暑、濕疹、消化不良、倦怠、情緒不穩定等，很多與農曆五月的濕熱天氣有著密切的關係，該如何預防和改善呢？黃醫師給了4點建議：
1、一餐一顆粽子
在享受粽子時，要注意適量食用，成年人一餐一顆為佳，避免攝取過多熱量或鹽分所造成的消化不良、體重上升或高血壓。
粽子不宜吃太多，成年人一餐一顆為佳。
2、充足飲水
記得保持充足的水分攝取，必要時適時補充電解質，避免長時間暴露在高溫或淋雨的環境，讓身體不失調。
3、濕熱體質飲食要清淡
若要靠食補，建議不同體質的人應該採取不同的保養或治療方法，濕熱體質的人應該飲食清淡，並選擇「解熱袪濕」的食材，如薏苡仁、赤小豆、綠豆、竹葉茶和苦瓜等，避免辛辣、油膩的食物。
4、氣虛體質要補氣
氣虛體質的人，建議選擇易於消化的食物，搭配補充氣血的黑豆、山藥、紅棗等，另外適度的運動和休息也對提升氣虛體質的人的身體狀態有益。
想靠食補調理，不同體質的人應採用不同方式。
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