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能遮蔽陽光的長袖衣物、陽傘、帽子、墨鏡等，都是預防曬傷、曬黑的關鍵。（達志）
每天狂搽保養品，但只要缺了「防曬」這一塊，效果就會大打折扣！防曬是保養的基本功，一年四季都不可輕忽，進入盛夏時節，面對無所不在的紫外線，到底該如何做好預防及保護，減緩肌膚傷害，網友們最想知道防曬疑問，皮膚科醫師傳授最正確的曬前曬後保養對策。
台灣進入盛夏時節，動輒飆破攝氏35度的高溫，一出冷氣房就像烤箱，讓人熱到快要受不了，隨著大環境惡化，紫外線照射率較以往倍增，但許多人肌膚接受陽光的耐受度卻相對降低，UV攻防戰成為一年四季都不可輕忽的保養課題。
隨著防曬衛教盛行，多數民眾對於防曬觀念並不陌生，像是一般人最熟悉SPF（Sun Protection Factor）防曬標示，指的是對UVB的防護效果，UVB的波長短、能量強度強，對肌膚容易造成立即性的曬紅、曬黑等傷害，但正因其波長短會被臭氧層所吸收，也比較容易做好防護；PA指數（Protection Grade of UVA）是日本厚生省針對測量UVA所訂的標準，指的是延長肌膚曬黑的時間，屬於長波的UVA，雖然能量較小，但穿透力強，即使身處室內仍有長波UVA的存在，是造成肌膚老化、皺紋斑點的主因。
面對市面上琳瑯滿目的防曬產品，許多民眾普遍認為SPF係數高、PA「+」數多就等於有效防曬，以為搽了防曬品就等於有了防護罩，或是層層疊搽保護效果更好，充滿似是而非的迷思，皮膚科醫師葉斯維除了釐清防曬觀念，針對網路上最常被討論的防曬Q&A也提出專業見解。
【極上美肌守護者．葉斯維醫師】
一七美生活診所皮膚科主治醫師、美國哈佛大學醫學博士、巴西聖保羅聯邦大學醫學士、台灣教育部定助理教授，專長指甲、毛髮、濕疹、蕁麻疹、乾癬、青春痘、雷射、微整、醫美療程。
Q：挑選防曬品應該掌握哪些「基本原則」？
A：挑選防曬乳的首要原則是「防曬係數」與「成分」。首先依需求選擇產品的防曬係數，基本上，相較於黑色素較少的白種人，亞洲人選擇係數SPF30以上已經足夠，但不管使用的是SPF30還是SPF50，重點就是要「記得補搽」，防曬產品可能因氧化、流汗等原因，讓防護力下降。
至於防曬成分，一種是透過紫外線吸收劑（化學性防曬），也就是分子本身的特性來吸收紫外線，因吸收紫外線的量有限，所以一但吸收飽和，就要重新再塗抹一次，才能發揮最大效果，多數防曬品皆屬於此類。另一則是使用紫外線反射劑（物理性防曬），採用不透光粉體覆蓋肌膚形成保護膜，使紫外線散射或反射，例如氧化鋅、二氧化鈦等無機覆蓋劑來達到防曬，此外，市售也有不少產品是同時結合物理性及化學性防曬成分。
使用防曬品最主要目的是為了阻擋紫外線的直接傷害。（達志）
Q：防曬品的質地越厚重，防護力越高？
A：許多消費者在選擇防曬品時最在乎產品的「使用感」，其實質地清爽或厚重並不會影響防護力的多寡，只要產品標示的防曬係數準確，防曬品的用量足夠，防曬力是一樣的。差別在於肌膚狀況反應，質地厚重可能因物理性防曬劑含量較多，較容易造成皮膚毛孔阻塞，產生粉剌與痘痘問題。
Q：搽完防曬馬上就具有防護力？防曬力會隨著時間遞減？何種狀況下需要補搽？
A：搽上防曬品立即就能發揮防護力，不需等待。防曬力並不會隨時間遞減，主要是會隨著「流汗程度」而流失，像是從事玩水、游泳及戶外容易大量流汗的活動時，建議每小時補充一次；戶外休閒活動則每2個小時補充一次。上班族雖然長時間待在室內，但日光燈、鹵素燈的UV照射影響也不容小覷，所以還是需要定時補搽防曬，約3～4小時補充一次即可。
曬前做好預防保護，減緩曬後傷害程度。
Q：平日上妝使用具有防曬係數的飾底乳、粉底液、粉餅，只搽這些夠嗎？層層疊搽，防護更加乘？
A：並不是「搽越多、越厚」防曬力就越足夠，重點是你的需求為何？很多人以為使用SPF20的粉底液之後再塗上SPF30的防曬乳，便能擁有SPF50的防護力，其實這樣的觀念是有誤解的，因為防曬係數並不是用累積的加法來計算，而是取「最高防曬數值」。必須注意，為了加強防護力層層疊搽，反而容易造成皮膚毛孔阻塞，導致粉剌及痘痘等問題。
Q：防曬很難做到滴水不漏，日曬後要避免肌膚變黑或是斑點形成，有什麼急救方法嗎？
A：首先需避免讓肌膚處於過熱環境或是使用熱水，可以在曬後加強保濕與鎮定，或是搭配服用維生素C；若最後發現已形成斑點，也不需太擔心，可以採用雷射光療方式補救。
Q：搽防曬前，先使用抗氧化保養品，能提升肌膚對抗紫外線的防禦力？
A：長時間處於紫外線照射下容易產生日曬後的紅腫，其實是一種發炎狀態。皮膚曝曬在UVB之下表皮細胞會放出化學物質，使血管擴張，引起發炎。曝曬時間一但超過24小時，發炎狀況會變嚴重，一開始會發紅、變硬、變厚，接著就是乾燥、粗糙及缺水等，所以提早在日曬前先做好抗氧化或是保濕工作會讓防曬效果更加倍。
市場上最常使用的是維他命A、B3、C、E及相關衍生物或是胜肽等成分，可適時給予皮膚充分的滋潤，減少脫皮產生或斑點等問題性肌膚。
曬後應加強保濕與鎮定，避免讓肌膚受到二度「熱」傷害。
Q：發炎「痘痘肌」該如何挑選防曬品？
A：針對油性肌膚、容易長青春痘的人，建議選擇使用起來清爽不油膩的乳液狀防曬品，千萬不要使用防曬油；另外，可從內含物標示上特別注意是否有「noncomedogenic」這個英文字（意指不會造成粉刺）。
Q：只搽防曬，還需要特別卸妝嗎？
A：需要，防曬產品等同上妝，防曬品中的防曬劑若卸除得不夠乾淨，容易造成毛孔阻塞、粉刺。
Q：噴霧型防曬建議在何種狀況下使用?
A：噴霧劑型以方便、大面積需求為主，也方便快速補充時使用，像是用於上妝後或針對身體其他部位局部補充防曬力，非常方便也不影響整體妝容。
Q：如果是頭髮稀疏的人，頭皮也需要防曬嗎？
A：需要，太陽照射5分鐘，等同讓頭皮表面溫度立刻增加7℃，長時間照射會造成頭皮曬傷，也容易讓頭髮出現乾枯，產生斷裂等現象。頭髮原是頭皮最好的防曬，但若已經禿了，就跟保護臉部肌膚一樣，頭皮也需要搽上防曬品，可以戴寬簷帽、透氣好的帽子或者撐傘，做好物理性防護。
此外，特別提醒許多民眾都容易忽略脖子背後以及耳朵也需要搽防曬，臨床上，遇到不少皮膚癌前兆的案例是發生在耳朵部位。
紫外線無孔不入，在陽光強烈時儘量少出門；若非出門不可，也應該做好防曬措施。
【不曬黑不曬老 UV神救援】防曬品推薦
【嬌蘭皇家蜂王乳UV隔離乳】
SPF50/PA++++，獨家動態黑蜂修護科技為配方注入獨特蜂蜜的青春修護力，質地細緻清新且具有飾色功效，同時改善斑點瑕疵。50ml／3,450元。
【ALLIE持采UV高效防曬水凝乳EX限定設計款S】
SPF50+/PA++++，標榜強力抗汗、抗水、抗摩擦，含保濕成分，水潤不黏膩，不易沾附口罩，具妝前打底效果、海洋友善配方。90g／850 元。
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SPF50+/PA++++，全新採用獨家適應性內防禦科技，支援肌膚啟動自我保護機制，添加多重植萃配方，天然人蔘、山竹、水青岡芽、柴胡提取物，撫平肌膚細紋、改善乾澀，深層保濕補水。50g／3,600元。
【雪肌精漾活UV全效防禦飾底乳】
SPF35/PA+++，添加逸透華複合精萃、薏仁籽淬取液、藍靛果忍冬果汁、歐錦葵淬取液等保養成分，薰衣草紫潤色效果，不上妝也有好氣色。70g／520元。
【自白肌玻尿酸保濕涼感防曬噴霧】
SPF50+/PA++++，沁涼保濕多效合一，添加獨家保濕成分，提升肌膚保濕彈潤效果，改善因日曬而流失水分的肌膚乾燥問題。390元。
【碧兒泉極致抗光UV隔離水凝乳】
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SPF50+/PA++++，採純物理性防曬，運用歐錦葵花精華與歐洲藍莓葉精華，抵禦紫外光與藍光傷害，同步修護光老化，研發均勻塗抹配方，搭配甘油葡糖苷及甘油，修護乾燥，使肌膚回復細緻紋理。60ml／1,140元。
【ALBION超完美高奢全抗光隔離乳】
SPF50+/PA++++，品牌首款能抵禦藍光的防曬隔離乳，如奶油般的細緻奢華質地，添加葉綠素複合物，能於日間強效抗藍光；小麥胚芽油、紅石榴精萃，提升肌膚抗老修護力與日間保護力。50g／3,300元。
【SUQQU晶采防曬日霜】
SPF50+/PA++++，使用花王集團獨家開發粉體表面處理技術，減輕防曬粉體帶給肌膚的乾澀不適感，搽上後如乳霜般舒適，能在肌膚表面柔滑延展，形成鏡子般反射光線的光豔薄膜，提供高護力、防水效果，還能物理性阻隔花粉、微粒等空氣污染物沾附肌膚表面。30g／2,600元。
【曼秀雷敦水潤肌超保濕水感防曬凝露】
SPF50+/PA++++，使用日本獨創「光耐久技術」，特殊劑型包覆技術，減少紫外線直接破壞防曬分子結構，添加高效玻尿酸、玻尿酸鈉、水解膠原蛋白、胺基酸，質地清爽零負擔。110g／379元。
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SPF50+/PA++++，獨家專利科技打造MEXORYL® SX光濾鏡，添加維他命B3、香檸精萃，強化肌膚屏障、提高角質層含水量，100%無油配方，乾爽零負擔，一抹形成零重力防曬膜，建立輕盈舒適的水感隱形防護網。30ml／2,300元。
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【安耐曬柔光乳敏感肌特效防曬露N】
SPF50+/PA++++，敏弱肌、幼兒肌專用款，無添加酒精、PARABEN防腐劑、礦物油、香料、色素；添加50%保濕成分，水潤舒適。60ml／950元。
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SPF50+/PA++++，使用逸透華複合精萃與薏仁籽淬取液，新添加北海道產的藍靛果忍冬果汁、歐錦葵淬取液等保養成分，獨家晶漾素妍成分能自然修飾暗沉與斑點。70g／580元。
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