不到25歲肌膚就開始老化？皮膚科醫師：這「兩種東西」吃太多是關鍵

2023/10/03 17:00

文／記者劉雅嫺　圖／品牌提供、翻攝自IG

初老竟然跟這「兩種東西」吃太多有關？（翻攝自official_g_i_dle、aoi186 ig）初老竟然跟這「兩種東西」吃太多有關？（翻攝自official_g_i_dle、aoi186 ig）

現代人生活挑戰比以前更多，無論是環境中的空氣污染、紫外線傷害，或是長時間使用手機及3C產品的藍光傷害，都讓肌膚老化徵狀提早報到。皮膚科醫師發現，許多不到25歲的女生就開始出現初老症狀，除了生活習慣以外，竟然跟飲食也大有關係？特別提醒這兩類東西影響超大！

新光醫院皮膚科醫學美容中心主任唐豪悅醫師表示，現代生活內、外在環境壓力大，不僅環境中的威脅，生活習慣更是影響甚大，除了3C傷害以外，多數人經常熬夜、追劇導致睡眠不足，加上三餐外食、宵夜、手搖飲等種種不良作息及飲食習慣，都讓許多20世代的女性提前迎來初老症狀。

醫師提醒，不良作息及飲食習慣都是造成提早老化的原因。（翻攝自official_g_i_dle、rachel_mypark ig）醫師提醒，不良作息及飲食習慣都是造成提早老化的原因。（翻攝自official_g_i_dle、rachel_mypark ig）

到底怎樣發現自己是否已經有初老症狀呢？醫師指出，當發現自己比以前更容易出現色斑、痘印也比以前難消退、膚色變得較暗沉、熬夜或壓力大容易明顯水腫等狀況時，可能就正在踏上初老之路！唐豪悅醫師特別提醒，想要抗初老，其實可從生活上的小事做起，尤其提醒3大關鍵不可不防：

關鍵1、油炸、高糖不要碰
想要抗初老，記得遠離油炸食品及高糖飲食，其正是造成肌膚老化的兇手之一，最好維持均衡營養，就是保持肌膚年輕的第一步。

拒絕油炸、高糖是抗初老的第一步。（翻攝自aoi186 ig）拒絕油炸、高糖是抗初老的第一步。（翻攝自aoi186 ig）

關鍵2、防曬要足夠
紫外線絕對是肌膚老化的頭號大敵，使用足量的防曬產品，且不僅是夏天，就算在陰天或冬季也不要忘記防曬。

關鍵3、選擇合適的精華液
有保養真的有差，記得挑選、甚至可以多備幾款不同功能的精華液輪流使用，幫助肌膚修護。
不過市售保養品百百種，精華液該怎麼選比較好？唐豪悅醫師認為，精華液選擇重點不在年齡，而是你想改善的肌膚問題，若懶得一次堆疊多款不同的精華液在臉上，或擔心不同品牌、成分之間是否互相干擾讓保養效果大打折扣，可以選擇一瓶集多功能的複方精華液。

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