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LIFESTYLE
品味生活

入夏加上地震搖不停讓「睡眠債」狂增?專家揭:氣味助眠這樣做

2024/05/08 21:30

文/記者邱巧貞 圖/品牌提供、下載自PEXELS

天氣炎熱、氣溫升高,容易讓人在夜間難眠。
立夏,象徵著夏日的開始,除了天氣炎熱、氣溫升高,容易讓人在夜間難眠,隨著白日時間拉長則可能影響原本的生理時鐘,讓晚上睡覺跟白天起床的時間受到影響。此外,初夏濕氣變大、晚上不易降溫,加上春末夏初容易出現大小過敏症狀,人體也容易悶熱煩躁進而影響入睡。
被打亂的生理時鐘和債台高築的睡眠債,都會讓身心失序。
究竟人體為何感覺想睡?睡覺除了是生理時鐘、也受睡眠恆定(sleep homeostasis)影響,由兩系統共同調控。睡眠恆定可用「睡眠債」來形容比較容易理解,細胞使用的能量是ATP,使用後的代謝廢棄物則稱為腺苷(adenosine)。隨著白天清醒時間越久,腺苷累積的濃度越高,累積一定量的睡眠債,就會關閉抑制睡眠中心神經元的接收器,開始想睡。
被打亂的生理時鐘和債台高築的睡眠債,都會讓身心失序,因此,「固定時間」入睡往往比睡得早或補眠都來得重要。
睡眠環境是可以被營造的。
靠氣味創造有利睡眠的環境暗號

靠氣味助眠到底有效嗎?10/10 APOTHECARY公關經理Stella表示,嗅覺是大腦的快速開關,唯一不經過視丘(thalamus)而直接將刺激傳到大腦中與記憶緊密連結的感覺傳遞。當進入房間嗅吸到某些氣息,無意間便有助於安穩情緒、脫離工作思慮迴圈,暗示身體準備休息,尋求泡澡等助眠解方或利用香氛創造寢室的睡眠環境,都有助於入眠。

【新款室內香氛特搜  居家氛圍煥然一新】

#CULTI MILANO 絲絨暖香TESSUTO
CULTI MILANO經典系列擴香暖絮棉漣500ml/4,000元。
義大利品牌CULTI MILANO擅長為家中各角落創作出最適切的香氣,營造空間的獨特氛圍,最經典熱銷的香氣「絲絨暖香TESSUTO」,便是模擬高級絲綢的滑順,以木棉花與白麝香詮釋織物的柔軟。
CULTI MILANO暖絮棉漣系列擴香&香氛蠟燭。
延續絲絨暖香的綿軟包覆,CULTI MILANO再次探索不同面料新推出「暖絮棉漣ONDE DI TESSUTO」,描繪薄如蟬翼的輕紗隨風翩翩,不著痕跡地恣意沾染香氣。全新香調以清新明亮的佛手柑和黑醋栗葉揭開序幕;接著,將窗外的春日花果氣息引進室內,並勾勒出棉花清香,與甜梨和小花茉莉交織輕柔甜美;輕盈的白麝香與喀什米爾木鋪墊出家中舒適幸福的感受。品項除了可創造空間香氣持久穩定的擴香;香氛蠟燭可於短時間內營造居家氛圍;另有車用香氛包可在車室內創造快意舒心的駕乘環境。
CULTI MILANO車用香氛包系列暖絮棉漣900元。

#bamford甯靜系列

確保寶貴的睡眠時間不受干擾、保持心緒平靜一向是bamford所熱衷開發的,因此,以提升睡眠品質廣受好評的「甯靜系列」,除了最經典的枕頭噴霧,今年也從身體沐浴擴充至寢室環境,推出全新香氛蠟燭與室內擴香。
Bamford甯靜枕頭噴霧50ml/ 1,100元。
bamford集結植物解方,透過環境氛圍不斷釋放休眠訊息,幫助人們更好入眠,其中蘊含可安定心神的乳香香脂氣息,搭配讓人放鬆的薰衣草精油,以及具溫暖特質的甜馬鬱蘭,偕同幫助穩定入睡狀態,舒緩焦慮及疲累感。

#kerzon孚日廣場
KERZON居家擴香孚日廣場 200ml/2,600元。
kerzon漫步巴黎系列中的「孚日廣場」是品牌最受歡迎的品項,它的香氣不過度張揚,輕描淡寫地訴說著花都巴黎的日常,因最具人氣,品項從香氛蠟燭、個人清潔到衣物保養一應俱全,現在又推出了全新室內擴香,豐富居家氛圍。
KERZON孚日廣場居家擴香、香氛蠟燭、身體香氛噴霧。
「孚日廣場」以散發著檸檬果香的清爽天竺葵,揉合幾許芒果成熟多汁,以及清甜的保加利亞玫瑰,氣息猶如擁抱一片清新乾凈的皂香,全新擴香採用高品質精油及原精製成,無酒精添加,使用前先將擴香竹浸泡在溶劑中一晚,早晨時將竹枝上下倒置,便可讓香氣充分揮發散逸於空間。

#SAWAA香氛擴香系列
SAWAA擴香禮盒邀請了台灣設計師聶永真操刀設計。
SAWAA與台灣設計師聶永真及春池玻璃合作,以簡約舒心的設計打造「無垠之境」、「草境之森」與「滄洋映日」三款香氛擴香禮盒。
台灣設計師聶永真以極簡造形為設計基底,透明的玻璃器皿清透純粹,帶有一點霧面漸層,隱隱透出代表曠野、森林、海洋不同自然意象的色澤,再搭配三種不同色調的大理石蓋,最後以原木色的擴香棒吸附著香氛精華,搭配特調清新舒坦的天然芬芳,為居室創造獨特的空間氛圍。
「無垠之境」、「草境之森」和「滄洋映日」三款香氛擴香禮盒,各3,280元。
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