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BEAUTY
美妝話題

為什麼女明星腿都這麼細?因為人家睡前多做了這件事!

2016/04/16 12:36

文/記者薛雅心

Body

陳意涵「鉛筆腿」亮相羨煞一眾女性,想要腿變細就趕快學人家這樣做!

近日女星陳意涵在粉絲專頁上傳了一張「雨鞋照」,讓所有人驚呼「大腿也太細了吧!」尤其,陳意涵是演藝圈出了名愛運動的女明星,跑步、游泳、騎單車......稱的上運動狂人,倒底為什麼她的腿又細又直,這個問題的解答在她參加的實境節目裡找到了答案!

身高163公分的陳意涵,近日「雨鞋照」一公開,又長又細的美腿馬上引起討論。(圖片擷取自陳意涵粉絲專頁)

曾在中國參與實境節目「花兒與少年」拍攝的陳意涵,不只好幾度在體能表現上受到稱讚,她也維持生活步調進行慢跑、仰臥起坐等運動,在一個節目環節中,她展示了一分鐘可以做57個仰臥起坐的實力。

除此之外,她的下半身線條如此纖細,還有一個非常關鍵的秘密,就是「睡前運動」,不需要花太長的時間,只要每天維持習慣,就能讓下半身線條更漂亮,而且睡得更好!

(圖片擷取自花兒與少年節目畫面)
(圖片擷取自花兒與少年節目畫面)
(圖片擷取自花兒與少年節目畫面)

1 仰臥起坐 Bicycles
首先,睡前的陳意涵先做了手肘碰膝的仰臥起坐,這個動作對於核心訓練很有幫助,尤其左手肘碰右膝蓋、右手肘碰左膝蓋的扭轉動作,可以充分運動到腹部肌肉。

(圖片擷取自花兒與少年節目畫面)

點影片!看仰臥起坐正確做法

 點下頁!更多睡前美腿運動這樣做

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