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睡前全民必知「冷」知識!實測證明正確三明治蓋法 毛毯放被子上還是下最暖?

2025/02/08 18:30

文/記者張妤瑄 圖/翻攝FREEPIK、富士新聞網

入冬最強寒流來了,晚上睡前該怎麼保溫成了全民必知「冷」知識。(圖/翻攝FREEPIK)入冬最強寒流來了,晚上睡前該怎麼保溫成了全民必知「冷」知識。(圖/翻攝FREEPIK)

入冬最強冷氣團報到,全台「斷崖式降溫」,今(8)早民眾出門補班,就明顯感受到冰凍低溫。中央氣象署持續發布低溫特報,幾乎全台半個「蕃薯」都是非常寒冷的橙色燈號,多縣市都有6度以下低溫機率。出門禦寒要做好外,晚上睡前也要蓋好棉被,全方位預防感冒。

羽絨衣內該怎麼穿最保暖?實驗證實90%的人都穿錯了 徹底顛覆大眾認知 

為了禦寒,不少人冬季會出動羽絨被,輕盈舒適效率保溫,甚至有些人還會添加毛毯,加乘暖烘烘的被窩效果。關於蓋被「冷」知識,或許你需要知道正確的「三明治蓋被法」!日本東海電視台曾實測,針對「蓋被順序」探討,指出應該要毛毯蓋在最外層,才能有效聚熱。入冬最強寒流來襲,睡前千萬別蓋錯!

許多人入冬會用羽絨被與毛毯搭配使用製造暖被效果。許多人入冬會用羽絨被與毛毯搭配使用製造暖被效果。

日本《TBS》也做過實驗,在室溫約22度、濕度30~40%的條件下,以70分鐘為單位測試。毛毯放在羽絨被下,被窩內最高達到31.4度、上升9.4度;毛毯放在羽絨被上,70分鐘後,被窩達到33度,上升11度。東京疲勞、睡眠診所院長梶本修身解析原因,羽絨直接接觸身體,能被人體體溫加熱,且不易散熱,具有保溫效果;毛毯覆蓋在羽絨被上方,可以用毛毯蓋住加熱羽絨被,減少冷空氣進入讓熱氣流失從而變冷。

毛毯蓋在最外層,能有效避免熱氣流失、冷空氣竄入。(圖/翻攝FREEPIK)毛毯蓋在最外層,能有效避免熱氣流失、冷空氣竄入。(圖/翻攝FREEPIK)

梶本修身提及,部分人可能無法在沒有毛毯「鬆軟」觸感下睡個好眠,他也建議優先考量睡眠舒適度選擇,因為實驗發現「毛毯在下」的人更容易進入深沈睡眠。東海電視台也建議,可以改採羽絨被在最外層,將毛毯鋪在身體下,如此一來保溫效果更強,也能更舒適入眠。

正確三明治蓋法,人人都要學。(圖/富士新聞網)正確三明治蓋法,人人都要學。(圖/富士新聞網)

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