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入冬最強寒流來了，晚上睡前該怎麼保溫成了全民必知「冷」知識。（圖／翻攝FREEPIK）
入冬最強冷氣團報到，全台「斷崖式降溫」，今（8）早民眾出門補班，就明顯感受到冰凍低溫。中央氣象署持續發布低溫特報，幾乎全台半個「蕃薯」都是非常寒冷的橙色燈號，多縣市都有6度以下低溫機率。出門禦寒要做好外，晚上睡前也要蓋好棉被，全方位預防感冒。
羽絨衣內該怎麼穿最保暖？實驗證實90%的人都穿錯了 徹底顛覆大眾認知
為了禦寒，不少人冬季會出動羽絨被，輕盈舒適效率保溫，甚至有些人還會添加毛毯，加乘暖烘烘的被窩效果。關於蓋被「冷」知識，或許你需要知道正確的「三明治蓋被法」！日本東海電視台曾實測，針對「蓋被順序」探討，指出應該要毛毯蓋在最外層，才能有效聚熱。入冬最強寒流來襲，睡前千萬別蓋錯！
許多人入冬會用羽絨被與毛毯搭配使用製造暖被效果。
日本《TBS》也做過實驗，在室溫約22度、濕度30～40%的條件下，以70分鐘為單位測試。毛毯放在羽絨被下，被窩內最高達到31.4度、上升9.4度；毛毯放在羽絨被上，70分鐘後，被窩達到33度，上升11度。東京疲勞、睡眠診所院長梶本修身解析原因，羽絨直接接觸身體，能被人體體溫加熱，且不易散熱，具有保溫效果；毛毯覆蓋在羽絨被上方，可以用毛毯蓋住加熱羽絨被，減少冷空氣進入讓熱氣流失從而變冷。
毛毯蓋在最外層，能有效避免熱氣流失、冷空氣竄入。（圖／翻攝FREEPIK）
梶本修身提及，部分人可能無法在沒有毛毯「鬆軟」觸感下睡個好眠，他也建議優先考量睡眠舒適度選擇，因為實驗發現「毛毯在下」的人更容易進入深沈睡眠。東海電視台也建議，可以改採羽絨被在最外層，將毛毯鋪在身體下，如此一來保溫效果更強，也能更舒適入眠。
正確三明治蓋法，人人都要學。（圖／富士新聞網）
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