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LIFESTYLE
品味生活

私密處搔癢、做愛好痛...專家:這樣吃擺脫陰道感染噩夢

2016/05/25 22:00

文/Anna

Health

陰道反覆感染讓妳無比煩躁嗎?透過飲食也能有效改善,快看看專家怎麼說吧!(圖擷取自Chiara Ferragni instagram)
常常陰道搔癢,偶爾還會散發出難聞的氣味,讓妳感到很困擾嗎?不管是夏天還是冬天,女性陰道都容易因為悶熱感染陰道炎,這些情況除了透過改變生活習慣以外,也能靠飲食改善,3位婦科專家提供5種飲食保養方法,都能有效減少陰道感染的問題。

1 享受健康油脂
堅果、橄欖油、酪梨,除了能保持體內的雌激素平衡外,還能提供身體一個健康的黏膜層,有助於增強陰道的免疫力,抵抗細菌感染。婦科專家Brian A. Levine表示,杏仁這類堅果食品含有豐富的鈣和維生素B,都能防止陰道炎發生。

(圖擷取自Chiara Ferragni instagram)

2 多吃益生菌、益菌生
根據婦科專家Jennie Ann表示,益生菌和益菌生可以減少陰道細菌感染,維持正常的PH值,因此她建議平常多攝取益菌生含量高的蔬菜,像是花椰菜或洋蔥,以及益生菌含量高的食物,例如酸奶、泡菜、酸菜......等,都能提升腸道和陰道的健康。但是她也提醒,含有益生菌和益菌生的保健食品大多有額外添加物,最好的方式是透過天然食物攝取,避免依靠藥物比較好。另外,Brian A. Levine強調,益生菌早已被證實有助於預防陰道感染,減緩慢性陰道炎在性交時帶來的疼痛感。

(圖擷取自Chiara Ferragni instagram)

3 避免加工食品
雖然攝取益生菌和益菌生可以預防陰道感染,但Jennie Ann表示,加工食品會抑制免疫系統,導致細菌生長,容易引起細菌性陰道炎、真菌感染、尿道感染,或是使得陰道乾澀,在性交時感到疼痛。因此多吃天然食物,少吃香腸、泡麵等加工食品都能減少陰道感染的機會。

點下頁!甜食也容易導致陰道感染?

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