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自慰對身體可說是好處多多！不懂也沒關係，就讓性專家來告訴你！
大部分的人對於「自慰」這檔事難以啟齒，但這也是健康性生活的一部分，而且自慰除了可以解決生理需求外，還有許多不為人知的好處，加拿大多倫多性治療師Judith Golden現在就要解開自慰的神秘面紗，讓你徹底了解它到底是怎麼一回事！
1 讓人更有信心
研究顯示，不管男性還是女性，比較早開始自慰的人比起其他人更有自信，而且在性行為上更懂得保護自己，性病發生的機率也比較低，在往後的性生活上更容易幸福美滿。
2 和未來的伴侶關係更緊密
隨著年齡增長，自慰和性愛變得更加重要，不僅能維持陰道、陰莖的性功能，還能維持體內的激素平衡。另外，習慣自慰的成年人透露，他們在性愛上有更好的表現，跟伴侶的感情也更緊密。
3 舒緩壓力
自慰會促使大腦釋放多巴胺，讓人心情愉悅、減輕壓力，不過Judith Golden提醒，就算壓力再大也不要過度依賴自慰減緩壓力，否則身體會上癮，偶爾為之即可。
4 舒緩月經疼痛
月經來的時候總是痛不欲生？Judith Golden表示，性高潮釋放的賀爾蒙可以舒緩經期不適，但並非每個人都適合這種方法，有些人反而會出現肌肉收縮，加大抽筋的感覺。