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進入5 不害怕第一次性愛
Judith Golden強烈建議，沒有性愛經驗的女性可以先透過自慰取悅自己，讓身體喜歡上觸摸的快感，這對往後的性生活有很大的幫助。
6 維持性能力
Judith Golden表示，太久沒做愛確實會導致男性無法順利勃起，女性陰道也不容易溼潤，透過自慰可以維持性功能，但也不需要太過擔心，就算不自慰，只要性生活開始，這些情況就會慢慢改善。
7 減少失眠
大多數人在做愛後會因為體內釋放多巴胺而陷入深層睡眠，自慰也能達到同樣的效果，換句話說，自慰可以算是一種效果很好的安眠藥。
5 不害怕第一次性愛
Judith Golden強烈建議，沒有性愛經驗的女性可以先透過自慰取悅自己，讓身體喜歡上觸摸的快感，這對往後的性生活有很大的幫助。
6 維持性能力
Judith Golden表示，太久沒做愛確實會導致男性無法順利勃起，女性陰道也不容易溼潤，透過自慰可以維持性功能，但也不需要太過擔心，就算不自慰，只要性生活開始，這些情況就會慢慢改善。
7 減少失眠
大多數人在做愛後會因為體內釋放多巴胺而陷入深層睡眠，自慰也能達到同樣的效果，換句話說，自慰可以算是一種效果很好的安眠藥。
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