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關於該早上洗澡或晚上洗澡哪一派比較健康？其實雙方各有各的說法，不過最重要還是要依照個人習慣和生活作息來調整。
每天該什麼時候洗澡比較健康呢？晚上洗澡的人認為洗完後能有助於身心放鬆，起床也不用再花時間起來沐浴；早上洗澡的人則認為這能幫助他們保有清晰的思緒、開啟精力充沛的一天。其實兩派各有說法，不過主要還是依照個人習慣而定，而不管你是屬於晨型人還是夜貓族，都可加以參考下面的生活習慣，來決定如何調整生理時鐘。
早上洗澡派…
1 總是在早晨缺乏精神？
晨澡往往能夠驅使你早一點起床，而且還能喚醒你的器官機能（特別是冷水澡），使它們提早進入工作狀態；晚上洗澡則會使你更能保持清醒一段時間，這有可能導致你失眠。
2 你會在早上運動？
如果你聽從健身專家建議，在早上從事健身活動，那麼最好在之後洗個澡，否則運動完的汗臭味實在不好聞。不過透過晨練和晨澡，將會開啟你清新有活力的一天。
3 你的工作是需要創意、動腦的？
如果你希望得到源源不絕的靈感，那麼你需要的絕對是可以讓你醍醐灌頂的晨澡，它可以讓你變得冷靜、讓思緒進入潛伏期，並使大腦擁有「靈光乍現」的感覺。