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進入4 養成一個新的好習慣
當你積極培養一個好習慣時，大腦會全神貫注，讓你成為一個更積極思考的人，有助於提升整體幸福感，每天給自己5到10分鐘靜下心思考的時間，比如冥想、運動30分，或是寫下當天最感謝的事，這些都能替你培養愉快的生活。
5 幫助別人
除了陌生人以外，幫助別人這套理論用在工作上特別能提升幸福感，邀同事一起共進午餐，一起參與活動，工作互相配合，都能讓辦公室的氣氛更愉快，還能增加工作效率，工作不再只是令人煩悶的事。
6 和快樂的人相處在一起
幸福是會傳染的！研究顯示，當你跟另一半過得很幸福，朋友天生樂觀又開朗，兩者加起的效果驚人，容易把你一起帶入幸福的世界裡，只要身邊的人快樂，就連室友或鄰居都可以提高你的幸福感，所以要積極的尋找樂觀型朋友，盡可能避免與常常有負面情緒的人相處。
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