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BEAUTY
美妝話題

魚尾紋、乾性肌、頭皮屑、掉髮通通有救啦!平常你該多吃的食物是...

2017/02/14 18:41

文/記者汪瑋琪

4 乾性肌膚
維生素A是拯救乾性肌膚的關鍵!它能促進皮膚更新、刺激膠原蛋白和彈性纖維增生,可說是抗老絕佳利器,平常就得喝點牛奶,吃點魚肝油和深綠色蔬菜水果補充,以維持光亮水潤的肌膚。

5 頭皮屑
維生素B2在代謝和維護皮膚黏膜扮演著相當重要的角色,攝入不足會出現精神倦怠、頭髮出油、頭皮屑增加的困擾,而雞蛋、全穀類食物和牛奶都是很好的營養來源。

(擷取自yuuuuukko_instagram)

6 頭髮稀疏
出現掉髮情況時,不妨補充礦物質食物,比如鐵、鋅、鈣......等,日常中從奶製品、動物肝臟、魚類、豆類都能獲得,另外還要多吃柑橘類水果,比如檸檬跟柳丁,補充維生素C維護頭髮健康。

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