單純只吃優格減重還不夠!自己加「這一步」瘦身效果才能更顯著!

Feb. 16 2017 14:55:00
Health

文/記者汪瑋琪 圖/擷取自moeka_nozaki instagram

優格都直接從冰箱裡拿出來吃嗎?改天幫它加溫效果會讓你意想不到唷!

好優格雖然本身酸酸的,但是加上各種水果後,不僅營養大增,美味程度逼人,就連活絡腸胃的效果也非常好,理所當然成為國內外女性最愛吃的瘦身食物之一,只不過每次都吃冰涼的優格對女性健康來說不免有點傷,或許你可以試著改吃看看日本超夯的「溫優格」!根據日本美容網站「スキンケア大学」報導,溫優格活絡腸胃的效果比冷優格好,也就是說瘦身效果更明顯!

許多人吃優格不外乎是為了補鈣和瘦身,而加拿大研究團隊過去發現,鈣質攝取不足的女性,體脂較高,腰圍較粗,膽固醇也多,其它研究也發現,鈣具有促進脂肪分解,燃燒體脂和降低脂肪附著的功效,由此可知,鈣量攝取多,瘦身效果就會很顯著,不過為了更能刺激腸胃,讓鈣更有效地被身體吸收,建議「溫溫吃」會比較好。

優格要怎麼加熱呢?其實作法非常簡單,只要將120克的優格放在碗裡,放進微波爐加熱30秒,依照自己的口味加入蜂蜜、水果......等即可。 

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