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擁有好身材不是看體重機數字下降就好，Kelsey Wells用親身經歷告訴你線條美又多重要！
女人最怕面臨變胖的一大關卡莫過於「懷孕」這檔事，而擁有一個Q娃的健身紅人Kelsey Wells跟一般普通媽咪一樣，並沒有懷孕後就能立即瘦下的好體質，她為了減肥擬出各種策略，雖然一開始成功地瘦到55公斤，但不久後又復胖，最後她終於找到維持體態的方法，並將心路歷程分享給所有積極瘦身的人。
從最愛的食物做飲食調整
談到減肥的飲食控制，多數人不外乎是不吃油炸，多吃新鮮蔬菜水果，不過對無法忌口的人來說，無非是一種痛苦，也是失敗的根源，對此，Kelsey Wells以自身經歷分享說：「其實我自己也不太喜歡吃蔬菜，但努力保持天天食用的習慣，後來我發現，先從蔬果中找到自己最喜歡的食物，並嘗試各種方法料理，從中培養出拍照、擺盤、煮飯樂趣後就不會這麼排斥，還會覺得很好玩。」
各餐重點
為了強化運動效果，Kelsey Wells非常注重「蛋白質」仔細一瞧，每餐都能發現它的蹤影，早餐燕麥漿果粥裡混上一匙香草蛋白，鍛鍊前喝杯蛋白咖啡，中午偶爾吃酪梨沙拉佐烤雞肉，晚餐則是義大利麵搭羅勒肉丸，偶爾會吃點巧克力餅乾，豐盛又美觀，她再一次強調，強硬地限制熱量絕不是減肥的最佳方法，而是要從中找出一套你最喜歡的飲食方式，如此一來才能吃得安心又健康。
拋開體重，觀察身體變化才重要
減肥別再呆傻地看體重機了，Kelsey Wells笑著說：「懷孕前，身高173公分的我，體重是59公斤，懷孕後為了重新穿回緊身褲，我定下55公斤的目標，雖然很快達標，但鬆懈後體重一路狂飆，衣服尺碼還比之前大了好幾吋，後來我重新調整心態、飲食和運動方式，雖然比之前重了8公斤，身體線條卻比55公斤還要精實。」達到完美狀態的她也表示，從這時候開始，我更能放心讓自己休息一天，陪孩子玩耍，和老公相處，享受生活，這不就是所有媽媽們最嚮往的生活嗎？
