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月經突然沒來正常嗎?醫師教你如何面對這種情況!

2017/04/22 10:42

文/記者汪瑋琪 圖/擷取自chuustagram instagram

緊張月經不來?如果不是懷孕的話先不用太緊張唷。

一旦「大姨媽」沒有準時報到,或是乾脆不來,女孩們一定都會緊張兮兮,懷疑自己是不是健康有問題,為了能讓你更深入了解月經的奧秘,「Popsugar」邀請美國舊金山婦產科醫師Stephanie Long為您解答一系列問題。

1 月經沒來正常嗎?
月經沒來對健康有沒有影響?Stephanie Long表示,只要不是懷孕,其實一年之中,偶爾發生一、兩次沒來的情形算正常。她建議女孩們不用太緊張,先持續記錄自己的身體情況,觀察下個月份的狀況,若真的又延遲,再就醫治療會比較好。

2 運動過度會影響嗎?
Stephanie Long解釋,劇烈運動因為過度消耗力氣,造成經血生成不足而導致月經延期,所以請適度就好,或是在即將到來的前幾天,以輕柔、舒緩、放鬆、伸展的動作為主,緩解身體壓力,順道加強血液循環。

3 月經不規律如何改善?
若你的週期混亂,Stephanie Long建議,有運動習慣的人先降低運動強度,適量健康飲食,並請教醫師擬訂一套專屬於你的飲食方針,主要是因為每個人體內缺乏的營養不同,藉由診斷才能找出最正確的解決方法。

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