若是吃膩了水果優格餐,吉岡里帆也會改喝含有大量蔬菜的味增湯來增加飽足感。有研究指出,在味噌中添加食物纖維,可提升大豆異黃酮的瘦身功效,同時還能解決便秘問題呢!
在寒冷的冬天裡,吉岡里帆習慣把薑放入食物或飲料中,不僅能祛寒,還可以改善手腳冰冷、強化免疫力,更重要的是,能提高身體的代謝能力,為減肥達到事半功倍的效果,讓瘦身不再是件困難的事!
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