「從小拍戲媽媽教我這樣喝…」賈靜雯原來是養生控！鮮嫩不老靠每天早上…

2017/12/01 16:44

文／記者田培耘　圖／擷取自賈靜雯Facebook

賈靜雯與修杰楷結婚後，生出嬰幼兒界的網紅咘咘與波妞，一家五口幾乎是幸福代表！近來推出新書「賈如幸福慢點來」晉升暢銷作家，接受iStyle專訪時，透露她保養肌膚、身材管理的秘訣！

這狀態根本看不出有3個女兒！

每天敷面膜
當媽媽之後，時間很寶貴，保養追求快狠準！賈靜雯分享，每天工作回家後，第一件事情就是卸妝洗臉，不會等到睡前再清潔，洗後立刻敷上面膜，乳狀或片狀面膜都會敷，美白、深度清潔或保濕都會用，看當天膚況而定，敷面膜可以讓肌膚快速保濕，是她覺得最快速的保養方式，最後會用上喜歡的精油，油質可鎖住前面的保養成分，味道也很舒服。

賈靜雯在新書「賈如幸福慢點來」裡，分享一路走來的心路歷程。

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核心、心肺都顧到
如果有時間的話，一週至少運動2~3次，一天皮拉提斯、一天做NTC的核心肌群、肌肉訓練，「我覺得這樣的搭配很好，若是還有時間，還會加上跑步40分鐘，加強心肺！這樣吃東西才不會容易變胖。」賈靜雯提到，有時會特地早起一小時去跑步，跑完再上妝，當天會特別貼妝！

賈靜雯不怕早起，有時間一定早一個鐘頭去跑步，肌膚會更貼妝又有氣色！

陪女兒玩也練核心
有了3個小孩之後，生活更加忙碌，工作一忙，更沒時間好好運動，當陪咘咘、波妞玩的時候，隨時在家裡的瑜伽墊上做棒式，夾屁股運動也訓練到核心，一刻都不浪費時間！

老公修杰楷更是她的私人教練，督促她好好運動不鬆懈！

新書發表會上，跟兩個女兒的互動超可愛！

湯湯水水養生
每天早上起床會喝一大杯紅棗枸杞水，溫溫熱熱喝下去幫助腸胃蠕動，氣色精神都變好，有時候還會加花旗蔘；即使當天沒有煮，也一定喝一杯溫熱的水，再吃早餐。有一陣子早上很迷豬尾巴湯，充滿豐富膠質又不油膩。她說從小拍戲，媽媽都這樣幫她準備食物補身，很習慣喝這些湯湯水水。

因為有運動習慣，進食一定先吃蛋白質養肌肉。

之前坐月子時，賈靜雯曾分享每天最期待吃飯，鹹的甜的各種湯湯水水是她最愛！

重視進食順序
賈靜雯笑說自己絕對不能餓到，一餓就不開心，三餐都要吃到，但很重視吃東西的順序，一定先吃蛋白質（像肉類），最後再吃澱粉。平常不太愛吃外食，有時間一定自己下廚，工作時吃便當也可以，但不吃屬性偏涼的生菜沙拉，起司、焗烤也盡量避免。「要維持身材，吃東西順序與運動很重要，搭配起來就會慢慢瘦了！」

不習慣外食，只要有時間一定下廚！