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進入「經後期」吃這些…
4.女性在月經期間會流失大量血液，所以在經血排乾淨後，可吃些補血的牛肉、豬肉、鴨肉等紅肉食物，補充之前所流失的氣血。
(擷取自pinterest)
5.含鐵量高的波菜、蕃薯葉等深綠色蔬菜，可和肝臟、鴨血一起烹煮，幫助人體增加鐵質的吸收。
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6.葡萄、櫻桃、荔枝等是出了名的補血水果，這類水果不但含有大量的鐵質，更具有豐富的維生素，補血之於對養顏美容也很有幫助喔！
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