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進入3.多吃日本料理
日本料理的烹調方式多以烤、煮、烹為主，而且配菜也多是當季新鮮時蔬，再搭配一碗用各類蔬菜熬煮的味噌湯，這樣的飲食方式熱量低又營養滿分，能為減重效果大加分喔！
4.倒退走
在運動雕塑方面，石原聰美除了勤做瑜珈、彼拉提斯之外，還會利用早晨時間在跑步機上倒退走，藉由緩和的走步方式，讓自己不用上健身房就能培養持續運動的好習慣。
延伸閱讀：
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3.多吃日本料理
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4.倒退走
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