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生理期喝黑糖薑茶、桂圓紅棗茶好?香港美女中醫師:「這種體質」不適合!

2018/01/16 13:08

文/記者田培耘

生理期常常是女孩子一個月中最阿雜的時期!(擷取自pony Instagram)

女孩子在生理期前後,身體總是狀況多,心情也顯得煩躁,想讓生理期變得順暢又漂亮,該怎麼辦?香港名中醫師梁尹倩近來在台出版暢銷書《喝對湯,養出好體質》,iStyle也進行跨海採訪,藉由QA問答,傳授月經前後的飲食調理撇步。

★ 生理期喝紅豆湯、黑糖薑茶、桂圓紅棗茶,真的能補血?
如果是血虛的話,那些食療一定有用。紅豆、紅棗、桂圓及黑糖都是能補血的食材,因此喝紅豆湯、黑糖薑茶和桂圓紅棗茶都有一定的作用,適合氣血虛弱及陽虛體質的人。
黑糖及生薑則更有驅寒的功效,能改善「虛寒型」痛經症狀。要注意紅棗、桂圓、生薑及黑糖屬性偏熱,身體有上火症狀,如出口瘡、喉嚨痛甚至出現便秘症狀等,就不宜飲用。

身體有上火現象的人,桂圓暫時別吃。(擷取自pinterest)

「生理期前」、「生理期期間」及「生理期後」,哪個時段吃冰不好?
其實任何時候喝冰都對身體不好,因為吃冰和生冷食物,如刺身、沙拉等,皆會為脾胃帶來額外負擔,脾為「後天之本」、「氣血生化之源」,若脾胃運化功能失常,氣血也會受影響。再者,女性的子宮特別怕冷,生理期間血正虛,此時喝冰,寒邪更易乘虛而入,寒凝血脈,不通則痛,引起痛經。

中醫一定對「冰」敬而遠之!(擷取自pony Instagram)

女孩子多少都有貧血現象,平常要多吃…
貧血是西醫的說法,與中醫理論中「血虛」相似,常見症狀為心悸,也時常容易頭暈、腳步輕浮、面色偏白,欠光澤、唇色偏淡,或容易脫髮、指甲容易斷裂等。這時候應健脾胃,讓身體能吸收食物中的營養,也可多吃益氣養血食材如大棗、人參、雪耳、桑椹等。
就中醫理論而言,紅色入血,一般也能養血,但還是要根據其食材的屬性,例如:紅菜頭雖然色紅但屬性寒涼,血虛體質人士服用後可能會導致眩暈等症狀。另外「氣能生血」,血不足者可要補氣,適量進食北芪、黨蔘等補氣食材。

薑茶就是冬天暖身好物。(擷取自pinterest)

★ 生理期常冒痘、情緒不佳怎麼辦…
生理期常冒痘的人,多為肝火的影響。多見於生活繁忙、有壓力、情緒鬱悶等人士,因為體內氣血鬱滯,久而化熱,上炎皮膚而形成暗瘡。平素應避免進食煎炸油膩、辛辣等刺激性食物。

香港註冊中醫師 梁尹倩
美國佩柏戴恩大學工商管理學士、香港大學中醫全科學士及中文大學針灸學理學碩士。將西方思維與中醫傳統相互結合,簡化中醫理論,希望透過不同途徑推廣「治未病」的理念,讓大眾可以輕鬆學會從飲食調理自己的身體、做自己的醫生,同時也是CheckCheckCin米水茶飲創辦人及暢銷作家,《喝對湯,養出好體質》榮登香港誠品書店2015年度生活類暢銷書第一名,近期也在台灣出版上市。★Facebook粉絲團:CINCI EC 

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