這4種食物 痘痘粉刺人沒本錢吃!

Nov. 26 2015
Skincare

文/iStyle頻道/綜合報導 圖/圖片擷取自haileyclauson Instagram

身體是反映生活模式的最佳途徑,吃下什麼、就會變成什麼樣的人!

多吃蔬菜水果有益身體健康,但可口的甜點、高熱量的披薩和香脆的炸雞誘惑力實在太高,讓人難以抗拒他們的誘惑!然而,吃下這些食物不僅會對身體健康造成不良影響,甚至連皮膚都會出現問題,讓你痘痘粉刺冒不停、皮膚失去光澤和彈性。以下是4種容易讓肌膚出狀況的食物。

精製甜點
讓人難以抗拒的下午茶組合往往會讓血糖急遽動盪,使身體產生發炎反應,進而影響維持肌膚彈性和光澤的膠原蛋白斷裂。過多的糖份將會附著在蛋白質上,產生糖化終產物(AGEs)影響蛋白質的正常功能,導致肌膚產生痘痘、粉刺和皺紋。
建議你可以適量攝取含「鋅」的食物,幫助減低發炎反應,腰果、酪梨、黑莓和覆盆子都會是你的好選擇,假如你真的很想來點甜的,請用黑巧克力取代糖,黑巧克力中的鋅和抗氧化劑幫助你的身體有更好的機能。 

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