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美妝話題

練出完美上、下半身曲線!大量燃脂就靠這一招

2015/12/08 22:21

文/記者廖怡婷

2 提高反應力與專注力
從打靶練習中,必須快速地了解教練下達的指令,瞄準目標揮出不同的拳路,相對你的視覺傳達反應會比一般人快速,若是在日常生活中遇到危機及突發事變也可立即反應。

(Boxing Plus提供)
3 提高協調能力
出拳是靠下半身腰臀旋轉將力量傳遞至上半身,加上腳步變化與身體的控制才能打出強而有力的一拳,透過不斷的練習,協調性會日益增近。

4 提高自信心
透過拳擊運動的訓練,可獲得上述效果,提升上述反應力、專注力、協調性等,而且養成規律運動習慣之後,相信你的身材也會越來越精實,讓你在社交、工作等環境也能更有自信。

(Boxing Plus提供)
5 釋放壓力
忙碌的社會,現代人常埋首於工作之中,而在快步調的生活裡,加上拳擊的訓練、化身拳擊手,將日常生活不順遂的壓力發洩在運動中,讓你有愉悅的心情去迎接接下來的每一天。

(Boxing Plus提供)

6 雕塑體態
拳擊是一項很適合女性塑形的運動,拳擊練習活動量大,減脂效果明顯,平均每個小時大概會消耗700 卡路里,可以說是所有健身項目中消耗最大的一種。練習拳擊對於減肥和提升個人體能和體力都有很好的效果;拳擊步伐靈活多變,練習拳擊的女孩子多小腿細,下肢長、臀位高;此外,拳擊進攻以出拳為主,肩背的肌肉、韌帶都可以得到適度的鍛煉,整個人都變得更靈活。

(Boxing Plus提供)

如果想體驗輕拳擊運動的人可以到Boxing Plus 輕拳擊時尚概念館找尋專業教練指導正確動作,才能避免姿勢不正確導致的運動傷害喔!包括設備及教練皆以奧運等級打造,透過專業教練引導,為不同運動需求學員設計專屬菜單。

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Data:
Boxing Plus 輕拳擊時尚概念館
地址:台北市南京東路2段B1
電話:(02)2521-1798

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