時尚頻道粉絲團
離開
進入
面對水腫疲憊、臉部頭髮易出油，中醫師建議這樣吃。
就算注意飲食、作息正常，但隨著年紀增長總是免不了代謝越來越差，甚至常常覺得四肢水腫、疲憊倦怠，甚至臉部頭髮變得容易出油！這些症狀在中醫師眼中，很可能是「中了招」，必須少碰這些食物才能徹底改善！
當感覺到自己的代謝越來越不好，甚至出現三高、糖尿病、肥胖等症狀，在中醫師眼中都是屬於「痰濕體質」，其並非年長者才會有這症狀，當體內廢物堆積過多無法排出時，也很容易變成這樣的體質。
中醫師表示，當體內廢物堆積過多無法排出時，很容易變成「痰濕體質」。
京都堂中醫林文君醫師表示，在臨床上容易出現四肢水腫、疲憊倦怠、排便稀軟，甚至臉部和頭髮都變得容易出油、女性的分泌物增多或異味難聞，這都是因為失調的關係。
除了不建議再進補，而是應該先將體內的廢物排出，由內而外下手才正確。林文君醫師建議，可先調整飲食結構，狀況較嚴重者，則可搭配中藥調理，以下日常五點更是要小心：
1、減少高脂、高糖、生冷食品，這類飲食會讓身體代謝更緩慢。
高脂、高糖、生冷食品盡量不要碰。
2、增加蔬菜、水果攝取比例，像是黑木耳、黃豆、黑豆、莓果類等，都是很不錯的食材。
3、搭配適量運動，若無多的時間運動，則可多泡澡，利用外在溫度讓身體稍微出汗、增加代謝。不過流汗之後切記勿喝冰飲。
4、居住環境避免潮濕，若濕氣嚴記得要使用除濕機等產品。
5、充足的睡眠與休息，也能讓身體更具能量。
可透過增加蔬果攝取來讓身體減少沉重感。
延伸閱讀
丹尼婊姐直球：孟耿如視而不見是可怕的存在！形象恐全毀 圈內專家曝連公益都不敢找
8成女生陷掉髮危機沒感覺！專家：發現這裡變寬就要小心
