6 少用吸管喝飲料
雖然用吸管喝飲料可以避免牙齒染色,但是「吸飲料」會一直重複嘟嘴、噘嘴的動作,久了唇周皺紋就會變多。紐約皮膚科醫師Janet Prystowsky建議,如果不希望眼周提早出現皺紋,盡量使用杯子喝飲料。
7 少吃甜食、喝飲料
又到了人手一杯飲料的季節,不管是半糖、微糖還是全糖,人體只要攝取過多糖分就會造成肥胖,還會加速皮膚老化。Susan Stuart表示,糖進入身體中會出現「糖化」現象,血液中的糖會依附在蛋白質上,加速肌膚老化,可說是美容和健康的大敵!另外,過多的糖還會導致臉部出現黑眼圈、浮腫、毛孔變大、細紋和皺紋,如果你想保持年輕的模樣,少喝飲料、少吃甜點比較好。
8 少吹冷氣
現在已經邁入夏天的階段,你也受不了悶熱開始開冷氣了嗎?冷氣會吸收空氣中的水分,導致皮膚乾燥、乾癢,如果你長期待在冷氣房,記得做好保濕,除了在洗臉後抹上化妝水外,記得擦上乳液鎖住水分,才能避免皮膚乾燥,出現皺紋。
9 少攝取脂肪
對脂肪總是有壞印象,認為它是變胖的元兇嗎?其實吃對油脂能滋潤肌膚,保持青春美麗的樣貌。紐約布魯克林營養學家和運動生理學家Franci Cohen表示,鮭魚和鯖魚都含有omega-3脂肪酸,可以保持肌膚水嫩,防止皺紋產生,還可以促進心臟和大腦健康,Franci Cohen建議,每個禮拜至少要吃兩次富含油脂的魚類才足夠。