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進入4 不要吃炸的
想要瘦，光靠運動效果有限！注重飲食的賈靜雯，掌握「三餐定時定量」、「不吃油炸」兩個大原則，她說：「三餐都要吃適量白飯，營養均衡代謝才會好！」她進一步分享，如果時間許可盡量在家裡裡煮，才能真正達到少油、健康。
工作不可避免要吃便當，有別炸排骨、炸雞腿，賈靜雯選擇熱量較低的雞肉料理。
三餐首重均衡，澱粉蔬果一樣都不少。
5 食補養出好臉色
除了運動與飲食控制，賈靜雯平時少吃冰品，會自備紅棗枸杞水、紅棗黑糖水養身。製作技巧是將紅棗切開去籽，加入枸杞一起煮開，或再加入黑糖、西洋篸養顏美容。
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