性感辣腿美翻天！甜美女神安心亞：6個秘訣讓你下半身迅速小一號！

2016/09/10 14:30

文／記者汪瑋琪　圖／擷取自安心亞Facebook

4 澱粉聰明吃
跟所有減肥的人一樣，安心亞吃澱粉也是斤斤計較，一碗白飯減半再減半，只吃四分之一的量，給自己足夠的能量應付忙碌的一天，還能滿足自己吃飯的慾望，除此之外還會多吃青菜水果和水煮雞肉，利用蔬果促進新陳代謝，吸收水煮雞肉的蛋白質，在體內生成肌肉，成功從「易胖體質」轉為「易瘦體質」。

5 不喝含糖飲料
不喝含糖飲料可以說是減肥者的入門款，糖在人體內消化速度很快，在胃停留的時間很短，很容易引起肌餓感，而且糖會引起製造脂肪的胰島素增加，如果糖份過高就會以脂肪的形式儲存，身體自然就會變胖，所以安心亞平常絕不喝含糖飲料，改用綠茶和水代替，強調自己每天至少會喝2000CC的水，不僅健康又刮油。

6 運動＋飲食＋意志力突破撞牆期
瘦身最怕遇到的大魔王就是「減肥撞牆期」不管再怎麼運動都沒有初期時有成效，很多人容易在這個階段放棄減肥，導致體重慢慢回升，因此安心亞建議，不管是體重沒掉或是身材看不出太大變化，都一定要用「意志力」撐住，她笑著說：「不要受朋友誘惑，想像食物都是浮雲，加上意志力，維持正確的飲食和健身習慣就能快速瘦下來」她就是靠這樣輕鬆充破撞牆期，減肥再也不是難事。