時尚頻道粉絲團
離開
進入4 低蛋白質
毛髮的主要成分是蛋白質，食物的好壞也反映在頭髮上，若是吃太多白麵包、麵食、穀物這些低蛋白食品，頭髮就很難柔軟、健康，而且這些食物吃下肚後容易讓血糖升高，低糖、高蛋白質飲食能幫助你擁有一頭美麗的秀髮。
5 喝果汁排毒
喝果汁比喝飲料健康，但是他不該是你攝取營養的來源，果汁含有高量糖份、無蛋白質，會激起胰島素和雄性激素增加，進而造成頭髮掉落，而且糖還容易引起身體發炎，當中有包含了毛囊，想攝取水果中的養份還是用吃的比較好唷。
6 吃太多油製品
油可以說是生髮的大敵，過多油脂會造成脂肪代謝不良，而身體代謝的同時也會產生酸性物質，影響血液酸鹼值，減緩頭髮生長，因此髮量少、容易掉髮的人更應該少吃油炸食品，飲食盡量清淡，以免頭髮越掉越多。
