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進入4 有氧運動的強度不同
無氧運動搭配有氧才會瘦，同時也能漸漸平復身體，專屬健身教練Gunnar Peterso安排Angelina Jolie在跑步機上做30分鐘的高強度間歇式訓練，以「快跑1分鐘，慢跑休息30秒」的速度進行，另外，Gunnar Peterso還會不斷改變跑步機的坡度，讓鍛煉變得更有挑戰性。若是想靠跑步減肥，努力許久卻仍不見成效，或許可以採用這種方法鍛鍊，想瘦下來基本上不是問題。
（擷取自angelinajolieofficial instagram）
5 重量訓練是關鍵
由於工作忙碌，Angelina Jolie很難再額外空出時間運動，卻仍堅持每天一定要重訓，加強瘦身效果，於是她挑選幾個能在家裡，也不費時的動作，比如各女星們最愛的深蹲、肘撐棒式......等，也都是她愛用的名單之一。
（擷取自angelinajolieofficial instagram）
6 跆拳道
談到Angelina Jolie，不得不聯想到各種賣座的動作片，比如「史密斯任務」、「古墓奇兵」......等，也因為這些片養成她用跆拳道和武術訓練保持耐力，增加身體柔韌性的習慣，透過前踢、橫踢、後踢、劈腿......等大量腿部出力動作，讓她「越踢越瘦」大腿和臀部也同時建立起足夠的力量，並從中燃燒女孩們最少動到，身體內側的脂肪，腳自然比一般人更細更長，臀型也比一般人更漂亮。
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