喝醉怎麼辦?讓專家教你怎麼緩解不適吧!
假日和朋友狂歡,一不小心喝多,身體會變得又沉又重,大腦還會昏昏沉沉,除此之外,高熱量的酒精還會為你增加不少可怕的脂肪,要怎麼樣才能快速擺脫討人厭的宿醉,將酒精為身體帶來的危害降到最低,還能減少肥胖?據「POPSUGAR」報導,專家提出6大妙招,幫你擺脫酒醉後會出現的驚人後遺症!
1 起床後立即洗澡
喝的酩酊大醉回家就別逞強洗澡了,先直接睡覺吧!主要是因為洗澡會加速血液循環,因為肝臟忙著代謝酒精的關係,血糖供氧量不足就會讓頭更暈,此時洗澡非常危險,Aimee Nicotera建議睡醒後再洗熱水澡,整個人清爽,精神就會變得更好,不適感自然就會減輕。
2 大量喝水
水是代謝酒精最重要的元素之一,但是喝酒卻會讓身體脫水,所以醉後喝杯水再上床睡覺,隔天一早精神會比較好,健身專家Aimee Nicotera建議,宿醉後隔天喝2到3公升的水量,宿醉就不會那麼痛苦還會逐漸消失。
3 早餐必吃高纖維
酒後最容易犯的肥胖地雷之一就是自動跳過隔天的早餐,可別以為少吃一頓是好事,這種行為可是大大混亂你的新陳代謝,相反地,隔天起床後最好吃個「燕麥粥」或「高纖維穀物」它能維持良好的新陳代謝,維持飽足感以防你大吃大喝,而且吃點全麥麵包,其中的維生素B還能解酒,而黎麥能快速補充維他命,讓身體快速恢復。
☆飲酒過量 有害健康 禁止酒駕☆