上班狂跑廁所？醫師：完廁後擦拭方式、性行為次數和時機全是私密處感染關鍵！

3 膀胱過動症必須改善的「生活習慣」是...
周固建議，要改善膀胱過動症，首先要做膀胱日記，記錄排尿時間和尿量，24小時不間斷，連續3天至1個禮拜，如此一來，這個不僅能交由醫師更仔細判斷病因，你還能自我調整喝水量。

4 深受頻尿困擾必須改善的「飲食習慣」是...
若是單純受到頻尿困擾者，周固建議，少吃少喝咖啡、茶......等含咖啡因食物，不喝酒，就能減少受到頻尿帶來的困擾。

5 上廁所要注意的事情是...
另外周固也特別提醒，小便完後一定要記得由「前往後」擦拭，但是禁止「來回多次磨擦」有些女孩們可能會覺得反覆擦拭比較乾淨，但這個觀念其實是錯的！這樣做反而會把尿道磨破，更容易發炎，他請大家記住「輕柔擦拭、擦乾收手、由前往後」的重點即可。 

周固醫師
曾任天主教耕莘醫院泌尿科主治醫師、馬偕紀念醫院泌尿科資深主治醫師，現任尹書田醫療財團法人書田泌尿科眼科診所泌尿科主任。

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