炎熱夏天不敢穿無袖?專家:每天「兩分鐘」手臂贅肉不見客!

Sep. 4 2017
Body

文/記者黃詩茜 圖/擷取自isabelifontana Instagram

不運動加上姿勢不良導致脂肪容易堆積在上臂,透過簡單伸展運動擊退蝴蝶袖吧!

今年夏天特別炎熱,女生紛紛穿上無袖背心,此時手臂不得不出來見客,是不是巴不得自己手臂上的贅肉快消失呢?日本美體塑身訓練師佐久間健一在日本網站「Beauty&Co」分享,如何透過簡單伸展運動瘦手臂。

日本美體塑身訓練師佐久間健一表示,日常生活中手肘通常做彎曲的動作居多,少有伸直的情況,加上長時間姿勢不良造成駝背,大幅減少雙臂活動量與範圍,造成脂肪容易堆積在上臂,透過這一個伸展運動,就可以擺脫惱人蝴蝶袖。

坐在椅子上身體微微前傾,雙手比讚放在胸部兩側,手肘彎曲向後,接著將手臂向後打直,注意此時手肘的位置不變,停留20秒後,回到起始動作,重覆6次即可,透過這樣的伸展來運動雙臂,不僅可以瘦手臂還能促進血液循環消除肩膀的不適感。

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