拒當麵包超人!名模花花飯前「這樣做」狠甩肉肉臉、不進健身房也能瘦!

Feb. 9 2018 12:14:03
Body

文/記者陳彥伶 圖/擷取自張嘉雲-花花 Facebook

Tips 3.→多走路、爬樓梯
在心理學上有個說法,養成一個新的習慣,需要21天的時間!花花即便工作再忙、再累,也會強迫自己將運動融入生活,像是透過走路、多爬樓梯等方式消小腹、緊實腿部肌肉,從日常生活裡培養運動的好習慣,不用刻意進健身房也能打造不發胖的美好體態!
(擷取自張嘉雲-花花 Facebook)

Tips 4.伸展運動+泡澡
體態勻稱的花花,平日會在家做一些簡單的伸展運動,並使用精油或乳液按摩腿部、雕塑雙腿線條,而且愛泡澡的她幾乎天天泡澡,在放鬆心情之餘還能幫助體內循環、促進新陳代謝,搭配運動和飲食,就能為減肥達到事半功倍的效果!
(擷取自張嘉雲-花花 Facebook)
(擷取自張嘉雲-花花 Facebook)

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