無糖去冰也沒用,喝一個月胖3公斤!中醫師:「這種水」絕對不要喝!

Jun. 7 2018 11:07:21
Body
Skincare

文/記者田培耘 圖/擷取自pinterest

認真減肥卻因「喝錯水」而影響效果,太得不償失!

天熱就想喝點涼的解渴消暑,但你知道嗎?夏天最在意身材的女孩們請注意,連喝水也要有訣竅,中醫師普遍都不贊成亂喝,不小心喝錯了,居然連水都會變胖!

喝水的好處
國外《營養學期刊》研究發現,年輕女孩若是攝取足夠水分,比較不會有疲勞、心情差的困擾,注意力也比較集中。甚至還有一份澳洲研究指出,減肥的人若是連續12個星期,在每餐飯前喝一大杯水,與餐前沒有喝水的減肥者相比,減掉的體重更多,瘦身效果會更好。

沒事多喝水,但不要狂灌,少量慢慢喝身體才能吸收。

每天應該喝多少?
以中醫觀點來看,喝水的量依據每個人體質不同而定,加上每天吃的蔬果、食物中也有水份,可以以排泄物的狀況而定,像是尿液太黃、大便太硬太硬,都有可能是因為水喝太少。

另外,不要口渴才喝水,一渴就代表身體已經開始缺水,沒事真的多喝水,但不要一次喝太多,少量少量地喝,才能讓身體吸收;若一次喝太多,會立刻轉變成汗水、尿等,身體也沒辦法吸收。一般來說,一天至少要喝到1500cc的水,中醫觀點更建議早上5~7點大腸經時間喝,空腹喝一杯溫水,可以暖動腸胃幫助排便。

每天清晨時段就是腸胃作業時刻,早起喝溫水絕對有益。

這種水千萬不能喝!
大家都知道中醫不建議喝冰涼飲品,但連水都建議不要喝冰的,曾有中醫師親身試驗,每天喝去冰無糖的微冰水,放至室溫一陣子再喝,這樣連續喝一個月,沒有喝其他飲料,也胖了三公斤!真的建議女生千萬不要喝冰水,其實男女生都一樣,因為身體很需要溫暖,冰涼的飲品只要入口,就把寒氣也帶進體內,身體就得耗更大的力氣暖起來,因而影響基礎代謝率,最後就變胖了。

以中醫觀點來說,無論喝任何東西,「溫的」永遠最好。

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