無糖去冰也沒用，喝一個月胖3公斤！中醫師：「這種水」絕對不要喝！

2018/06/07 11:07

文／記者田培耘　圖／擷取自pinterest

認真減肥卻因「喝錯水」而影響效果，太得不償失！

天熱就想喝點涼的解渴消暑，但你知道嗎？夏天最在意身材的女孩們請注意，連喝水也要有訣竅，中醫師普遍都不贊成亂喝，不小心喝錯了，居然連水都會變胖！

喝水的好處
國外《營養學期刊》研究發現，年輕女孩若是攝取足夠水分，比較不會有疲勞、心情差的困擾，注意力也比較集中。甚至還有一份澳洲研究指出，減肥的人若是連續12個星期，在每餐飯前喝一大杯水，與餐前沒有喝水的減肥者相比，減掉的體重更多，瘦身效果會更好。

沒事多喝水，但不要狂灌，少量慢慢喝身體才能吸收。

每天應該喝多少？
以中醫觀點來看，喝水的量依據每個人體質不同而定，加上每天吃的蔬果、食物中也有水份，可以以排泄物的狀況而定，像是尿液太黃、大便太硬太硬，都有可能是因為水喝太少。

另外，不要口渴才喝水，一渴就代表身體已經開始缺水，沒事真的多喝水，但不要一次喝太多，少量少量地喝，才能讓身體吸收；若一次喝太多，會立刻轉變成汗水、尿等，身體也沒辦法吸收。一般來說，一天至少要喝到1500cc的水，中醫觀點更建議早上5～7點大腸經時間喝，空腹喝一杯溫水，可以暖動腸胃幫助排便。

每天清晨時段就是腸胃作業時刻，早起喝溫水絕對有益。

這種水千萬不能喝！
大家都知道中醫不建議喝冰涼飲品，但連水都建議不要喝冰的，曾有中醫師親身試驗，每天喝去冰無糖的微冰水，放至室溫一陣子再喝，這樣連續喝一個月，沒有喝其他飲料，也胖了三公斤！真的建議女生千萬不要喝冰水，其實男女生都一樣，因為身體很需要溫暖，冰涼的飲品只要入口，就把寒氣也帶進體內，身體就得耗更大的力氣暖起來，因而影響基礎代謝率，最後就變胖了。

以中醫觀點來說，無論喝任何東西，「溫的」永遠最好。