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想靠瑜珈塑身?專家:四個地板動作最適合睡前做 翹臀消小腹還能瘦腿

近期,隨著許多韓星和網紅紛紛在IG曬出空中瑜珈美照,讓空瑜成為一股熱潮,除了空中瑜珈外,另一種低空芳療瑜珈也深受忙碌現代人的喜愛,掛布距離地面僅有30公分,適合渴望放鬆身心靈、舒緩痠痛、熱愛芳香氣味的民眾,也為害怕吊床太高的人提供了完美的入門體驗。...(Read more)

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用鹽護理口腔好處多多?韓國打造高端食品級灰鹽牙膏 韓妞人手一支成時髦新寵

相信不少人都曾聽說過用鹽水漱口的口腔護理方式,鹽水可幫助殺菌,作為清潔口腔的輔助方式,或是用來舒緩口腔不適,不過,許多專業牙醫卻不建議直接添沾鹽刷牙或加入牙膏中,因為鹽本身的顆粒較粗,長期使用,在清潔過程中也容易導致牙齒磨損,反而得不償失。來自韓國的...(Read more)

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流感沒停卻疫苗告急!調查顯示:六成病從「手」入 一招避免成為細菌轉運站

近日氣候變化劇烈,使得流感、新冠疫情持續流行,疾管署建議民眾可施打疫苗,但截至昨(12)日,全台公費流感疫苗剩約4萬劑,疫苗告急的情況下,該怎麽更有效的避免中招?調查顯示,其實有高達六成的病都是從「手」進入,呼籲民眾靠「日常一招」就能避免成為細菌轉運...(Read more)

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全台400萬人失眠睡不好!迎接世界睡眠日 10大關鍵找回好眠

明明很累但翻來覆去就是睡不著?根據世界睡眠協會調查,全台有將近400萬人跟你一樣深陷睡不好又失眠的困境,到底該怎麽做才能擁有良好睡眠?在即將到來的3月15日「國際睡眠日」前夕,提醒10大健康睡眠守則以外,向來注重健康議題的保養品牌LUSH,也提供私房...(Read more)

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減重成效不彰少吃也沒用?中醫師:多數人都搞錯原因 調整一關鍵聰明解套

根據調查,年假期間有約四成的民眾體重會增加平均3-5公斤,短時間內吃得太多也會影響消化系統,當體內廢物堆積過多而無法排出,逐漸會形成「痰濕體質」,一旦代謝循環不好就是影響減重的重要關鍵。痰濕體質中的痰,指的是原先應從身體代謝出的東西,如血管中過多的脂...(Read more)

IKEA首度推出運動系列絕美用實用!打造居家網美健身房千元有找

IKEA首度推出運動系列絕美用實用!打造居家網美健身房千元有找

現代人普遍缺乏運動,要特別換上運動服、帶著器材到健身房報到,是運動難以持之以恆的原因,疫情期間不少人養成居家運動習慣,才發現在家運動省事方便,針對現代人的生活和運動方式,IKEA首度推出運動系列,以清爽色調為主軸,在家輕鬆打造網美風格的健身房。...(Read more)

朴信惠《低谷醫生》無違和詮釋纖細高中生!5招單月鏟肉10公斤

朴信惠《低谷醫生》無違和詮釋纖細高中生!5招單月鏟肉10公斤

產後回歸小螢幕的朴信惠,看起來比未生產前就更瘦,11歲以童星出道的她,其實也曾有嬰兒肥與象腿纏身的困擾,但為了演藝事業,她卯足全力甩開嬰兒肥,如今保有童顏臉蛋的同時,產後詮釋高中少女的纖細體態。她曾透露自己的減肥秘招,一個月快速鏟肉10公斤。...(Read more)

胖的人容易更胖是真的!醫師:掌握關鍵一招甩掉年後腰內肉

胖的人容易更胖是真的!醫師:掌握關鍵一招甩掉年後腰內肉

度過了吃飽睡、睡飽吃的農曆新年,今(24)天迎接元宵節更是不能免俗的要來兩顆元宵湯圓,才能算得上是圓滿的年節,短短幾天沉浸在精緻澱粉和高油、高糖的食物中,腰間上的游泳圈也明顯長大!醫師提醒,胖的人容易更胖是真的!到底該怎麽找回小蠻腰?記得要把握黃金關...(Read more)

日本上班族都靠它撐腰!調整姿勢兼按摩熱銷千萬台 完全是國民品牌

日本上班族都靠它撐腰!調整姿勢兼按摩熱銷千萬台 完全是國民品牌

許多上班族長時間坐在辦公室裡,慣性彎腰或弓背,時間一久,身體產生莫名的痠痛感,讓人工作起來力不從心。想維持健康的體態,就要從日常小細節注意起,台隆手創館自日本引進一系列「護腰利器」,依照東方人身形研發設計的人體工學生活商品,...(Read more)

毫無理由偏頭痛?今迎「雨水」把握時機排濕養生!熱敷解決虛胖、頭痛問題

毫無理由偏頭痛?今迎「雨水」把握時機排濕養生!熱敷解決虛胖、頭痛問題

今(19)迎來龍年第二個節氣「雨水」,濕度升高、氣溫也回升,今北部午後氣溫飆高至29度C,西半部也出現32度高溫,但早晚寒涼與濕氣過高的因素,讓許多人體內「濕冷」易造成濕疹或是諸多過敏性疾病等,「偏頭痛」也是其一。...(Read more)

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年假後體重暴增鏟肉太痛苦!減重醫師力推SHE飲食法 簡單卻很有效

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農曆新年假期大吃大喝,一開工就體重暴增讓人心情超沮喪,擬訂計畫要節食減重心理卻感覺壓力重重?知名減重醫生李思賢表示,減重的挑戰性主要來自於「被剝奪感」和「罪惡感」,許多人會因為節食壓力反倒攝取更多高熱量食物,比起一直追求禁止吃某項食物,不如日常從調整...(Read more)

連假過後體重失守!中醫師揭秘方:決明子茶、薏仁湯取代減肥保健品有效減脂

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過完七天春節連續假期,一開工就發現體重爆走,計畫開始節食又覺得太辛苦,曾宜萱中醫師分享以「中醫食療」取代減重保健品的概念,採用一般大眾易購入的中醫藥材,沖泡成性「涼、甘、苦」的茶飲於餐後飲用,促進脂肪細胞代謝、減少脂肪酸合成,不用杜絕美食,可在健康減...(Read more)

懶人福音「躺著瘦」是真的!日本醫師傳授關鍵3大要訣

懶人福音「躺著瘦」是真的!日本醫師傳授關鍵3大要訣

每次連假結束,除了要收心以外,體重也好想收回去!總是令人有意外驚喜的日本醫師,這回又有了瘦身新發現,指出想控制體重不只可以靠少吃多動,還能「躺著瘦」,簡直就是懶人福音快跟上!...(Read more)

新年新氣象!中醫師揭超簡單美顏處方箋 喝出紅潤好氣色

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擁有富貴的「面相」容易得到好運與貴人相助。從面相學的觀點延伸,女子需有亮澤潔淨的皮膚,且忌諱粗糙坑窪、膚色暗淡無光的面容,膚質白皙滑嫩、肌膚富有彈性,愈有福氣;以醫學研究而言,肌膚能直接反映身心狀態,奔波勞碌恐導致皮膚乾燥,熬夜加班則使臉色蠟黃暗沉,...(Read more)

甩掉減重被剝奪感!專業醫師揭:掌握三個原則 享受美食減少負擔

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即將邁入春節連假,飯桌上豐盛佳餚以及各種餐間的零食點心,都容易讓人一不小心體重失守,根據國民健康署的調查,春節期間有超過4成的民眾在過完年後增加平均 1.7公斤的體重。...(Read more)