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不是上下來回刮小腿就能瘦!專家:「這樣按」才能順利消除蘿蔔腿,瘦下好幾圈!

Apr. 19 2017
文/記者汪瑋琪

小腿超粗壯?試試最完整的按摩法吧!(擷取自rockchaeeun instagram)

小腿粗比大腿粗還要難遮掩,甚至還會顯得身材肥短,想順利瘦一圈,不能只靠運動,還得運用按摩加強,「LBR LIFE&BEAUTY REPORT」特地邀請專家傳授正確的按小腿技巧,幫你把可怕的肉肉通通變不見。

首先,先用手輕輕轉動每一根腳趾頭,從左到右,再從右到左,或是直接將手指夾住每一根腳趾,同樣也以向左向右的方式轉動,以促進腳底的血液循環。

(擷取自LBR LIFE&BEAUTY REPORT)

接著再用雙手大拇指腹,用下推上的方式輕輕按壓足心,以消除腳底腫脹的情形。

(擷取自LBR LIFE&BEAUTY REPORT)

再來將雙手大拇指放在腳趾間凹槽處,以向前輕壓的方式推動,加強腳底的淋巴循環。

(擷取自LBR LIFE&BEAUTY REPORT)

按壓完腳底後,稍稍往上至踝骨處,順著骨頭,以下往上拉提的方式不斷按摩,消除腫脹。

(擷取自LBR LIFE&BEAUTY REPORT)

再來利用雙手,從腳踝開始,以「擰毛巾」的方式用力扭轉小腿肚直到膝蓋,將裡面的脂肪通通捏碎。

(擷取自LBR LIFE&BEAUTY REPORT)

用雙手握住小腿,大拇指放在外側骨頭中間處,其餘4隻手指包覆住小腿肚,從下往上用力擠壓,活絡小腿淋巴。

(擷取自LBR LIFE&BEAUTY REPORT)

以雙手大拇指和食指圈住小腿,食指交叉固定,用力地從腳踝往上擠壓,緊實小腿肌肉。

(擷取自LBR LIFE&BEAUTY REPORT)

最後,為了解開膝蓋後方的淋巴結,請稍微站起,用四根手指頭上下用力刮動,或是用手指大力揉捏即可。

(擷取自LBR LIFE&BEAUTY REPORT)

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