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小腿超粗壯？試試最完整的按摩法吧！（擷取自rockchaeeun instagram）
小腿粗比大腿粗還要難遮掩，甚至還會顯得身材肥短，想順利瘦一圈，不能只靠運動，還得運用按摩加強，「LBR LIFE&BEAUTY REPORT」特地邀請專家傳授正確的按小腿技巧，幫你把可怕的肉肉通通變不見。
首先，先用手輕輕轉動每一根腳趾頭，從左到右，再從右到左，或是直接將手指夾住每一根腳趾，同樣也以向左向右的方式轉動，以促進腳底的血液循環。
（擷取自LBR LIFE&BEAUTY REPORT）
接著再用雙手大拇指腹，用下推上的方式輕輕按壓足心，以消除腳底腫脹的情形。
（擷取自LBR LIFE&BEAUTY REPORT）
再來將雙手大拇指放在腳趾間凹槽處，以向前輕壓的方式推動，加強腳底的淋巴循環。
（擷取自LBR LIFE&BEAUTY REPORT）
按壓完腳底後，稍稍往上至踝骨處，順著骨頭，以下往上拉提的方式不斷按摩，消除腫脹。
（擷取自LBR LIFE&BEAUTY REPORT）
再來利用雙手，從腳踝開始，以「擰毛巾」的方式用力扭轉小腿肚直到膝蓋，將裡面的脂肪通通捏碎。
（擷取自LBR LIFE&BEAUTY REPORT）
用雙手握住小腿，大拇指放在外側骨頭中間處，其餘4隻手指包覆住小腿肚，從下往上用力擠壓，活絡小腿淋巴。
（擷取自LBR LIFE&BEAUTY REPORT）
以雙手大拇指和食指圈住小腿，食指交叉固定，用力地從腳踝往上擠壓，緊實小腿肌肉。
（擷取自LBR LIFE&BEAUTY REPORT）
最後，為了解開膝蓋後方的淋巴結，請稍微站起，用四根手指頭上下用力刮動，或是用手指大力揉捏即可。
（擷取自LBR LIFE&BEAUTY REPORT）
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