還在滑手機？睡眠不足的5個可怕危機

長期睡眠不足，將會對你的身體和心理造成不良的影響，假如你有長期失眠的困擾，請一定要尋求專業協助。（美聯社）　

睡眠是生活當中非常重要的事情，以一天8小時來計算，我們的人生有1/3都在睡眠中度過，充足的睡眠會讓你有正向的態度、清晰的思緒和充沛的創造力。以下，是睡眠不足對你身體的危害。

1 你會吃更多東西，變得更胖
研究顯示，睡眠不足會比睡眠充足時，多攝取300卡熱量，讓你的體重直線上升；此外，睡眠不足會對身體造成相當大的壓力，使新陳代謝變緩，身體儲存更多脂肪。

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2 縮短壽命
研究發現，女性一天睡眠不足5小時者，會比睡眠充足者短命。

3 記憶力減退，變得越來越笨
充足睡眠可提升記憶力和創造力，反之，長期睡眠不足會影響大腦神經系統，造成記憶力減退、無法做出明智決定等影響，不妨趁午休時間小睡一下，補充精神。

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