還在滑手機?睡眠不足的5個可怕危機
2015/07/01 22:36文/iStyle頻道/綜合報導
4 容易生病
睡眠不足會讓你精神不佳,抵抗力下降,增加感冒的機率。此外,研究顯示,成年人每晚只要少睡1小時,5年後罹患高血壓和心血管疾病風險將增加40%。
5 讓你胡思亂想,脾氣越來越壞
睡眠不足會讓你難以控制自己的情緒,讓你回歸「原始」狀態,這意味著你不能適當對事件作出應有的成熟反應。
長期睡眠不足,將會對你的身體和心理造成不良的影響,假如你有長期失眠的困擾,請一定要尋求專業協助。
RELATED POST
Health
睡前吃東西會想睡是錯的!醫師:「5大地雷消夜」讓你失眠甚至越睡越累!
Health
節食讓人煩躁又鬱悶?調查顯示:心情、睡眠、性慾都更好!
Health
睡到半夜驚醒代表你很易怒!4個深夜醒來時段分別代表的身體警訊是...
Health
睡八小時還是累?睡眠專家:你睡錯時間了!
GIVE YOU MORE
Lifestyle
道地韓食堂原裝來台!現做甩鍋雞、韓式煎餅及各式糖餅只在「這裡」吃得到
Fashion
金智媛初訪台北最想吃兩樣在地美食!1500位粉絲擠爆忠孝東路街頭
趙麗穎當媽仍飄少女味難怪陳曉念念不忘!同場小7歲國民初戀竟更像妹妹
看更多!請加入iStyle粉絲團