是真的！呼吸就能瘦下萬年小腹的實用技巧
2015/07/21 11:07文／iStyle頻道／綜合報導 圖／擷取自泫雅Instagram
素有小野馬之稱的韓國性感女星泫雅（Hyuna），以完美身材、性感舞姿聞名，尤其是性感的「11字馬甲線」，更是令人備受青睞卻望塵莫及。
在短版上衣當道的夏日，要如何像泫雅一樣擁有結實腹肌，並撐起短上衣時尚？「腹部收縮法」是近期火紅的腹部運動，透過訓練還原緊實小蠻腰吧！
源自瑜珈和皮拉提斯的腹部收縮運動，透過呼吸和肌肉運動緊實腹部。英國Results Health & Performance健身中心負責人Rich Sturla表示，腹部收縮運動需要穩定維持脊椎和腰部的位置，可減緩腰背疼痛，還能改善姿勢不良的問題；每天持續腹部收縮運動，並配合健康飲食和規律運動，幾個星期後，你會發現你的腹部有驚人的轉變。
點下頁看影片學習腹部收縮運動
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